【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

512: 2019/09/17 23:25

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ダイエット中はどうだったかなもう２年間はこんな感じで体型変わってないし。ダイエット中は頑張って脂肪減らしつつお尻や太ももや胸に筋肉つけようとしてたから今よりは運動量多かったけど食事に関してはあまり変わってないと思う

513: 2019/09/17 23:25

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なんか生き生きとしてて良いね！心まで綺麗

514: 2019/09/17 23:31

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楽しいからみんなにもオススメ。お風呂上がり姿見で自分の全裸見るのすら楽しい

515: 2019/09/17 23:36

全身見て楽しい嬉しいって思えるように絶対頑張ろう

516: 2019/09/17 23:53

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ありがとう

517: 2019/09/18 00:10

地域柄たくさん果物を食べちゃうからこの季節は糖分多く摂取しちゃうけどその分運動がんばる！

518: 2019/09/18 00:14

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私も今しか出回らない梨ばっかり食べてるから糖分やばい

519: 2019/09/18 01:11

糖分って一度摂りだすともっと欲しくなるからガツンと止める必要ある

520: 2019/09/18 01:27

フルーツの糖分はいい糖分だと思う。チョコレートとかお菓子の糖分は依存性が高い

521: 2019/09/18 01:40

えっ苺とかやばいよ

522: 2019/09/18 01:47

白砂糖とかより果物はいいよ。モデルとか朝ごはんに果物を食べる人多いし

523: 2019/09/18 03:50

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糖質制限前はチョコ中毒かってくらい毎日何箱も一気に食べてた

524: 2019/09/18 04:55

美意識高い友達と遊ぶ方がやる気になると気付いた

525: 2019/09/18 05:12

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白砂糖よりマシってだけで果糖は血糖値急上昇させるから即効で脂肪になる。でも食べたあとすぐ運動して消費するなら良いだろうけどね

526: 2019/09/18 05:41

専属の人にモデルとかの真似して朝フルーツ混ぜたスムージーとか飲まないでねって言われた

527: 2019/09/18 06:12

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正しい。運動前に食べるのは効果的なんだよね。スポーツ選手も運動前に果物食べて血糖値上げた状態で動くから運動の質も良くなって結果的に筋力アップや代謝上げるのに効果的。でも果物食べて何もしない人にとっては砂糖とビタミン剤一緒に食べてるのとほとんど変わらない

528: 2019/09/18 06:18

朝ジムしてきた！気持ちよかったけど体がくたくただわ取り敢えずプロテインだけ飲む

529: 2019/09/18 06:26

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お疲れ。脂肪の消費と今日１日代謝の底上げ出来たね

530: 2019/09/18 11:01

真似しようとは思わないけど果物しか食べない人達って太ってないよ

531: 2019/09/18 11:18

果物って満腹感あるけどカロリー低いしね