【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

523: 2019/09/18 03:50

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糖質制限前はチョコ中毒かってくらい毎日何箱も一気に食べてた

524: 2019/09/18 04:55

美意識高い友達と遊ぶ方がやる気になると気付いた

525: 2019/09/18 05:12

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白砂糖よりマシってだけで果糖は血糖値急上昇させるから即効で脂肪になる。でも食べたあとすぐ運動して消費するなら良いだろうけどね

526: 2019/09/18 05:41

専属の人にモデルとかの真似して朝フルーツ混ぜたスムージーとか飲まないでねって言われた

527: 2019/09/18 06:12

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正しい。運動前に食べるのは効果的なんだよね。スポーツ選手も運動前に果物食べて血糖値上げた状態で動くから運動の質も良くなって結果的に筋力アップや代謝上げるのに効果的。でも果物食べて何もしない人にとっては砂糖とビタミン剤一緒に食べてるのとほとんど変わらない

528: 2019/09/18 06:18

朝ジムしてきた！気持ちよかったけど体がくたくただわ取り敢えずプロテインだけ飲む

529: 2019/09/18 06:26

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お疲れ。脂肪の消費と今日１日代謝の底上げ出来たね

530: 2019/09/18 11:01

真似しようとは思わないけど果物しか食べない人達って太ってないよ

531: 2019/09/18 11:18

果物って満腹感あるけどカロリー低いしね

532: 2019/09/18 11:18

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果物だけ？

533: 2019/09/18 11:19

ダイエット垢見てるとさつまいもとリンゴ食べてる人多くない？どっちも糖質高いのに

534: 2019/09/18 11:26

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日本人だと中野瑞樹って人がテレビに出ていたけど10年くらい果物しか食べていないよ。海外にはフルータリアン結構いる

535: 2019/09/18 11:27

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韓国のアイドルのダイエットとかでもよく食べられてるよね。他の炭水化物を抑えて量は適量だけど

536: 2019/09/18 11:31

さつまいも重いから体重増えてモチベ下がるから食べないようにしてる

537: 2019/09/18 11:31

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みんな韓国の真似してたのか

538: 2019/09/18 11:35

みんな飲み物って何飲んでる？常温の水がいいって言われたけど常温の水不味くて飲むのが嫌になる。市販のお茶なら美味しくてごくごく飲めるんだけど

539: 2019/09/18 11:35

林檎やさつまいもは食物繊維やビタミンとれるから白ごはんのかわりに食べるならいいんじゃないかな

540: 2019/09/18 11:36

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人参ジャガイモはダメ言うけどさつまいもとの違いがわからない

541: 2019/09/18 11:36

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水が一番多いかな。他には、お茶、ブラックコーヒー、ストレートティー

542: 2019/09/18 11:38

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糖質制限したい人なら全部ダメだけど3つの中では一番食物繊維が多いから腹持ち良いと思う。火を通した後に冷やして食べるといいって聞く