【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

746: 2019/09/20 23:06

745
その身長なら痩せてるよって言ってほしいだけだから相手しない方がいい

747: 2019/09/20 23:47

745
食事内容はヨーグルトとかチーズとか少食で運動は有酸素と、プランクやってる。だけどウエストが67センチもあるんだ。腹筋しても落ちてくれなくて悩んでる

748: 2019/09/20 23:50

747
骨太なんじゃない？

749:◆745判定:○ 2019/09/21 00:05

746
脂肪が多いとか言いにくいことも話してくれてるしそんな風に決めつけなくても
747
ヨーグルトとチーズはタンパク質と脂質として良い栄養だと思うけど、野菜も工夫して食べる努力をした方が良いよ？少食だから難しいのかもしれないけど具沢山お味噌汁にしてみたり。運動に関しては腹筋やプランクをしてるのに効果が出てないのはやり方が悪いのかもしれない。YouTubeとかで丁寧に解説しながら教えてくれる動画があるから腹筋を使う色んな運動を日替わりで試してみるのも飽きずに集中してやれるからオススメ。筋肉体操って動画でも腹筋メインの運動してるから試してみて

750: 2019/09/21 00:21

着圧タイツ？ソックス？久々に履いたら寝れなくなったし逆に足だるくなって脱いでしまった

751: 2019/09/21 01:18

749
詳しくありがとう！とても参考になりました！早速YouTube見てみる！本当にありがとう！

752: 2019/09/21 01:56

ジムの新規登録で2ヶ月無料ってやつ契約しようか悩んでる。続かないからジム行けば変わるかなって思いだしてきた

753: 2019/09/21 02:15

自分に甘いから太るわけだしね、私も検討してる

754: 2019/09/21 02:32

752
やってみたら良いよ。運動を好きになるきっかけにもなるし

755: 2019/09/21 02:37

750
あれ心臓に悪いから気をつけてー

756: 2019/09/21 04:04

750
どっかのメーカーが効果ないのに売りだしてて処置命令されたってニュースでみたよ

757: 2019/09/21 04:39

755
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別だけどライザップのタイツみたいなの履いてウォーキングしようと思ってたのにやばいの？効率よく痩せようと思ってたけど心臓は怖い

758: 2019/09/21 06:23

757
運動の時に使うのは血圧も変動しそうだし色々と怖そう

759: 2019/09/21 08:14

757
履いただけじゃ別に効率よくは痩せないよ。気休めではいてるけどもしかしたら何となく効いてるのかもしれないって気持ちで履いてる

760: 2019/09/21 09:20

755
なんか吐き気したしあってなかったのかも
756
そうなの？スリムウォークのだけど調べてみるね！

761: 2019/09/21 13:51

ご飯食べるとじわーって汗出てくるんだけど代謝が良くなってる証拠かな？

762: 2019/09/21 14:29

消化で熱出てる説と自律神経やばい説ある

763: 2019/09/21 14:41

生理今遅れてて体重計のったら+1.5増えてたんだけど生理前だから？

764: 2019/09/21 14:43

ヘルシアと特茶と内脂サポート飲んでたら3日で2キロ落ちたいい感じ

765: 2019/09/21 15:05

763
そうだよ

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