【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

770: 2019/09/22 00:04

今休職中で家にいること多くて運動不足だからせめて食事は一日二食にして16時以降食べないようにはしてるけど太った気がして体重測れない

771: 2019/09/22 00:06

769
3リットルは多過ぎな気がする、わたしは胃がある程度小さくなるまではサイリウム使ってた

772: 2019/09/22 00:10

771
確かに胃拡張するの考えてなかったｗ参考になりますありがとうございます

773: 2019/09/22 04:03

769
一気に飲むと水中毒になるなら危険だよ

774: 2019/09/22 04:06

ミスド食べてしまった。美味すぎるわ

775: 2019/09/22 04:41

774
いいなー。ミスドはもう6～7年食べてないや

776: 2019/09/22 05:01

食べたいならミスド食べたら良いじゃん。昼間に食べてそのあと運動しまくって消費したら良い

777: 2019/09/22 05:11

そこまで食べたくはないからいいや

778: 2019/09/22 05:44

ずっと引きこもりの病みダイだったけど最近健ダイに切りかえて毎日1キロ前後走るようになってから心の調子もいいし見た目変わってきた基礎体力ないからすぐ疲れるけど少しずつ頑張ろう

779: 2019/09/22 05:47

始発まで時間あったから1時間も歩いちゃった毎日やれたらいいけど毎日は難しいんだよなあ

780: 2019/09/22 05:48

歩いたりできない時家でスクワットとか軽い筋トレしてるけど気休め程度にしかならないのかな

781: 2019/09/22 05:59

やらないよりはいいんじゃない？モチベ的にも

782: 2019/09/22 06:48

778
運動不足の人がジョギング始めると膝や股関節の軟骨磨り減らせて怪我をするからそこだけ気を付けてね

783: 2019/09/22 09:06

走ってきた。空気が気持ちよかった

784: 2019/09/22 09:45

水を毎日１リットルは飲むようにしたらお通じ良くなったしジュース飲まなくなったしお菓子もあんまり食べなくなって凄いスローだけど痩せてきた

785: 2019/09/22 10:13

暫く甘いものとらなかったんだけど、今おはぎ一つ食べたら甘すぎて具合悪くなった。砂糖怖いね

786: 2019/09/22 10:17

783
秋って気持ちいいよね

787: 2019/09/22 10:36

778
私も病みダイから健ダイに切り替えた。太りにくくなったし運動することでメンタルも健康になってるから病みダイやってたの馬鹿馬鹿しい

788: 2019/09/22 11:00

普段は自炊でバランスそれなりの料理を３食ちゃんと食べて、金曜日の夜だけご褒美に大好きなジャンクフード食べて、毎日適当に有酸素運動するダイエットが私にピッタリだった。１年続けて58キロから52キロになったけど今すこぶる体調良いし三段腹も消えた

789: 2019/09/22 11:59

788
凄いよ、凄するぎる！理想的な健康ダイエット。そういう人がコメしてくれるの見るとモチベ上がってやる気あがる