【精神科】通ってる人【心療内科】118

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1588 20/02/18 12:40 ID:XSs

服薬しながら10kg以上のダイエット成功した人どんなことしました？代謝落ちて昔みたいに食事制限と軽い筋トレでも全然落ちない

1597 20/02/19 12:28 ID:rNE

1588
数年前に15キロ落としたよ。今は過食が悪くなって戻っちゃったけど、当時は1時間くらいの有酸素運動とストレッチを毎日してもちろん間食はなし、ご飯は少なめでよく噛んでた。痩せたけど急激に痩せたから過食悪化したし、体重落ちるのが緩やかな方が摂食障害は悪くならないだろうなって今は思う。長文ごめん

1599 20/02/19 15:33 ID:QP6

1588
私は花粉症で食べる気なくしてから糖質脂質減らしてストレッチとか肌の手入れ頑張って10kg減らした
その後戻ったけどまた減らすよ

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