【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1064: 2019/11/25 10:59

1063
カロリーそんなに摂るのが無理そう、だいたい3000てとこか

1065: 2019/11/25 11:05

体脂肪率が高い人はチート必要ないって本当かな？50%の時からチートしててもかなり効果あったけど

1066: 2019/11/25 12:54

1063
別だけどいいこと聞いた。ありがとう

1067: 2019/11/25 13:39

1065
ずっと食事制限してて減らなくなってきたら生命維持ギリギリらしいよ、1カ月とか変わらなければとりあえずチートするのもあり

1068: 2019/11/25 15:35

寒くて毎日お鍋食べてたらお通じ良すぎて代謝も上がったし肌も調子良い

1069: 2019/11/25 16:46

鍋いいよね私も今日はキムチ鍋にした

1070: 2019/11/25 17:59

運動したいのに風邪が治らなくてもどかしい。嫌になる

1071: 2019/11/25 18:05

私も風邪気味。だけど運動する

1072: 2019/11/25 18:13

1071
悪化しないようにね

1073: 2019/11/25 18:16

1072
だるさはないけど喉が痛いんだよね。熱出るより厄介全然完治しない。ありがとね今日もランニングするよ

1074: 2019/11/25 18:27

糖質制限2日目なんだけど身体に力が入らない。最初だけかな？

1075: 2019/11/25 18:27

1069
一昨日豆腐チゲ食べた、豆腐、きのこたっぷり

1076: 2019/11/25 18:34

夕飯は白米抜きでおかずだけ食べてたんだけどプロテインプラスしても問題ないかな寝る前とかどうしてもお腹空く

1077: 2019/11/25 18:35

1074
慣れると平気ともいうがどのくらい制限してるかによるかと

1078: 2019/11/25 18:36

1076
タンパク質の摂取量計算してみたら？

1079: 2019/11/25 18:36

1076
私なら我慢する

1080: 2019/11/25 18:37

1076
筋トレしてプロテイン飲んで寝る

1081: 2019/11/25 19:06

温かいちょっととろみあるスープとか飲むと落ち着く

1082: 2019/11/25 19:28

1076
蒸し豆腐や蒸し野菜でボリューム出すと太らないし腹持ちが良い

1083: 2019/11/25 19:36

ありがとうプロテイン買ったけど飲むタイミングが分からなくて運動後でいいのかな