【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1142: 2019/11/26 14:56

1141
食事は自分の生活リズムに合わせて朝昼晩に内容や量を決めると良いよ。例えば朝起きて夜寝る生活の人ならエネルギー消費する朝と昼は各々小さめのお茶碗１杯くらいのご飯とお味噌汁と野菜と高タンパクなおかず。夜は糖質カットで高タンパク低脂肪ミネラルビタミンの摂れる食事にするとか

1143: 2019/11/26 15:17

雨だとチャリも乗れない

1144: 2019/11/26 17:17

1131
それで体重増えてないなら大丈夫じゃない？

1145: 2019/11/26 17:47

1144
ゆっくりだけど減ってるからいいのかな。このまま自分のペースでやるよ

1146: 2019/11/26 18:00

1145
ストレスもなく出来てるならいいと思う！

1147: 2019/11/26 18:18

職場の用の飲むお酢にビニール被さってたけど臭いのかな？

1148: 2019/11/26 18:57

1147
どういう意味？

1149: 2019/11/26 19:29

冷蔵庫の中とか周りの物に匂いうつっちゃうからなじゃない？

1150: 2019/11/26 19:53

1149
前に横に入れててこぼれてたみたいで匂いついちゃったかな

1151: 2019/11/26 19:55

酢の人よくわからなすぎるからツイッターかなんかで一人でやってくれないかな

1152: 2019/11/26 19:56

1151
まあまあ

1153: 2019/11/26 19:57

何にしてもスレ間違えてる感は否めない

1154: 2019/11/26 21:48

チートしたその日のうちに何か気をつけたほうがいいことある？

1155: 2019/11/26 22:02

1154
夜遅くの食べるは避けるくらいじゃない？

1156: 2019/11/26 22:19

1154
胃の運動を妨げるから日頃の運動は休止した方が良いと聞いたよ

1157: 2019/11/26 22:20

1149
なにそれ

1158: 2019/11/26 22:24

1155
1156
ありがとう！早速明日挑戦してみます

1159: 2019/11/26 22:25

1158
私も明日初チートするんだ、がんばろ。21時までに終わらせ3000超えカロリー取るつもりだよ

1160: 2019/11/26 22:32

ずっと順調だったのに食べたい欲がめちゃくちゃ出てきて最近すごい食べてしまう...

1161: 2019/11/26 22:51

食事制限してると明日も明後日もずーっとこんなものしか食べられないのかって思うと少し辛くなる