【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1188: 2019/11/27 15:35

1187
私は増えない

1189: 2019/11/27 15:37

1104
わかるモデルみたいな体型になりたくてダイエットしてるけど太ってると言われたことないしBMIも普通だし時々意思が弱くなってしまう

1190: 2019/11/27 15:51

1189
モデルみたいな体型って見た目の話なら分かるけどモデルが出してる数字を目標にしてるなら馬鹿らしいからやめた方が良いよ。公表してる数字って嘘ばっかだから

1191: 2019/11/27 16:18

MAX76kgがやっと40kg台に突入したからこれから引き締めに力入れていく。長かった

1192: 2019/11/27 17:31

1191
すごい！おめでとう！何やったか教えて欲しい

1193: 2019/11/27 19:08

1192
ありがとう。ウォーキングだけなんだ、食事はゆるくヘルシーかな？程度にしてたよ。だから3年もかかっちゃった

1194: 2019/11/27 19:21

筋トレ有酸素合計一時間ぐらい運動してきた

1195: 2019/11/27 19:29

1193
一年で10kgは凄い

1196: 2019/11/27 19:34

1190
体型のことだから大丈夫だよ

1197: 2019/11/27 21:30

チートしたけど3450カロリー取るところが3200までとったからもういいよね？

1198: 2019/11/27 22:16

うん

1199: 2019/11/27 22:18

朝食べないから昼はなんでもOKで夜は食べないか少なめしてるけど昼にパンケーキやパスタ食べるから意味ない

1200: 2019/11/27 22:33

体重10キロ落としたら体脂肪率はどのくらい落ちてるのが理想？

1201: 2019/11/27 22:41

1189
私もなりたいから一緒に頑張ろ

1202: 2019/11/27 22:42

1199
たまに夜パスタ食べたくなって次の日の朝めっちゃ早起きして食べることあるけど太らないよ

1203: 2019/11/27 22:42

4日5日何もしなかったら体力落ちたしまた太くなってきたように感じる。がんばる

1204: 2019/11/27 22:51

1202
別だけど明日の朝パスタ食べる気満々だよ。その分動けばいいやって思ってる

1205: 2019/11/27 23:02

朝昼夜どんな割合で食べてる？ジムの人には3:5:2にしろって言われてエステの人には5:3:2にしろって言われた

1206: 2019/11/27 23:27

1205
好みだね。朝起きて夜寝る生活なら朝と昼には炭水化物とってちゃんと動けるような食事にする。夜は糖質カットする代わりにタンパク質やビタミン食物繊維ミネラルをしっかりとって太りにくいけど疲労回復できるような食事にする

1207: 2019/11/27 23:52

朝起きれないから全く食べない。早起きして朝ごはん食べた方が痩せるよね