【健康的に】ダイエット5【痩せる】

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美味しそうだし牡蠣は豪華だ。でも食中毒には気を付けてね

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食材選べば太りにくいし栄養バランス完璧にできるし安いしお腹一杯なるし体温まるし。体温まると運動もしやすいから良いことしかないよね

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私も今日三食鍋だったよ。美味しいから飽きない

踏み台昇降とか筋トレとか頑張ってるけどイマイチ効果分からないけど地道にやるしかないよね

体脂肪が2年かかってやっとの思いで21%落ちたけどあとせめて10%は落とさないと不健康なんだよな

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元何％？

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私も色々有酸素やってるけど効果あるのかないのかわからないけどとりあえずやるしかないね

明日早いしまだやる事あるんだけどとりあえず30分でも歩いてくるわ、やらないよりマシ

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あたしンちのお母さんと一緒で51%だったよｗ

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やらないよりは絶対いいしね。ストレスになりすぎない程度に頑張ろう

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凄いね、体重落ちても体脂肪率ってなかなか落ちないイメージあるけど何頑張った？

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マシンって10回×2とかだからそんな何分も同じマシン占領する人いない

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すごい！

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豆情報笑うｗそこから2年もよく頑張ったね！偉すぎる

巨なら運動と食事制限で結構すぐ落ちそうだけど普通体型から痩せるの中々難しい気がする

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ありがとう。体脂肪ってなかなか落ちないよね、筋トレとウォーキングと健康的な食生活にしたよ
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ドラム缶だったよｗまだまだだけどモチベ上がるうれしい言葉をありがとう

炭水化物なるべく控えてるけど食パン焼かずにそのまま食べるの好きすぎて我慢するのストレスになる

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菓子パンドーナツよりマシだよ

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間食じゃなくて普通の食事として取るなら大丈夫かな

雑穀米と玄米どっちがいいと思う？