【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

154: 2019/11/13 21:32

149
豆情報笑うｗそこから2年もよく頑張ったね！偉すぎる

155: 2019/11/13 21:34

巨なら運動と食事制限で結構すぐ落ちそうだけど普通体型から痩せるの中々難しい気がする

156: 2019/11/13 21:40

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ありがとう。体脂肪ってなかなか落ちないよね、筋トレとウォーキングと健康的な食生活にしたよ
154
ドラム缶だったよｗまだまだだけどモチベ上がるうれしい言葉をありがとう

157: 2019/11/13 21:45

炭水化物なるべく控えてるけど食パン焼かずにそのまま食べるの好きすぎて我慢するのストレスになる

158: 2019/11/13 21:54

157
菓子パンドーナツよりマシだよ

159: 2019/11/13 21:56

158
間食じゃなくて普通の食事として取るなら大丈夫かな

160: 2019/11/13 22:07

雑穀米と玄米どっちがいいと思う？

161: 2019/11/13 22:21

160
雑穀米の方が食物繊維多いしいいかな

162: 2019/11/13 22:22

160
玄米

163: 2019/11/13 22:22

156
ありがとう、やっぱり基本的な努力コツコツしないとってかんじだね。私も体脂肪率あなたと同じくらいだから頑張ろう

164: 2019/11/13 22:23

157
パンは一番やめといた方が良い依存にもなるしやめてからあっさり痩せた

165: 2019/11/13 22:24

160
雑穀

166: 2019/11/13 22:26

157
食パンが悪いわけじゃないけどストレスの方がよっぽど悪影響だからブランパンにしていくとか徐々に抑えていったらどうかな

167: 2019/11/13 22:27

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栄養成分表見てもカロリー見ても断然雑穀米だったよ

168: 2019/11/13 22:43

164
小麦？グルテンに依存性があるらしいね
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ブランパンじゃなくて食パンが好きだから困るんだよねwなるべく控えてみる

169: 2019/11/13 22:48

小麦やグルテンってなんであんな美味しいんだろうねｗ

170: 2019/11/13 22:49

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分かる私も食パンすき。どうしても食べたい時は食事の八割を野菜たんぱく質メインで残りの二割に食パン食べてる、意味分からないかもだけど食べたいものも食べていきたいから頑張る

171: 2019/11/13 22:53

私は食パンなんかどうでもよくて米が好き。だから新米美味しい今の季節は天国だわ朝昼は好きなお米をたくさん食べて夜は糖質カットで全く太らないからみんなにもおすすめ。勿論運動はしてるからみんなもたくさん食べて運動してね

172: 2019/11/13 22:54

ここ一週間くらい歩く量増やしたら1kg落ちて脚も少しすっきりして嬉しい、脂肪ってより浮腫とれたんだろうけどモチベ上がる

173: 2019/11/13 22:54

私はパスタやうどんやラーメンの麺類が好きで辛い