【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1540: 2019/12/05 17:49

1535
どうやって落とした？

1541: 2019/12/05 17:51

1534
設定変えてるんだけどこのカロリーなんだよね
1538
同じ人がいてよかった。元々カロリー多めの設定なのかな

1542: 2019/12/05 18:27

糖質制限してる時って脂質はかなり摂って良いって続けてたけど体脂肪減らないから効果なかった

1543: 2019/12/05 18:55

帰宅が遅くて外で運動するのが難しくて室内でストレッチとかスクワットしてるんだけどオススメの室内運動ある？

1544: 2019/12/05 20:14

夜はあんまり食べたくないけど納豆キムチに焼き鳥レバーで済ませた

1545: 2019/12/05 20:15

1543
適当にダンス、踏み台昇降、ジャンプ

1546: 2019/12/05 20:35

ストレスって太るね

1547: 2019/12/05 20:46

1543
プランクおすすめだよ

1548: 2019/12/05 20:46

1543
スロースクワット、ランジ、腹筋、スーパーマンポーズ

1549: 2019/12/05 21:21

1542
脂質が1番カロリー高いからそりゃ減らない

1550: 2019/12/05 21:27

グルテンフリーとまではいかないけど毎食のように摂ってた小麦粉控えるようにしたら長年の悩みだった顔肉が減ってフェイスライン引き締まってきた嬉しい

1551: 2019/12/05 23:41

1546
食べてなくても？

1552: 2019/12/05 23:53

やっぱりピリピリ食事制限し過ぎも痩せないのかな？調べると週1は好きなもの食べて脳をダイエットしろとかもちろん筋トレや運動も沢山した方がいいんだろうけど

1553: 2019/12/06 00:08

二週間で５キロ減った

1554: 2019/12/06 01:25

youtubeで筋トレとかトレーニング動画ばっかり見てるとくだらないダイエット商品の広告ばっかり出てきてイライラするｗ

1555: 2019/12/06 01:42

1554
わかる下手くそなナレーションだしほんとにイライラしかしない

1556: 2019/12/06 04:15

この時間まで飲んで食べちゃったから電車動くまで歩く

1557: 2019/12/06 05:01

1553
すごい。何やったの？

1558: 2019/12/06 05:03

1551
食べても食べてなくても運動しても太る

1559: 2019/12/06 05:04

1552
週一で好きな物好きなだけ食べてあとは制限するようにしたら半年で10キロ落ちたよ。筋トレもしてる