【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1602: 2019/12/07 11:18

1600
一緒だ鶏肉とか豆腐ばかりで飽きるよね

1603: 2019/12/07 12:16

1601
別だけど私料理好きだから時々の安い食材でヘルシー料理作るの楽しいわ。でも料理苦手な人は勉強しないと無理だろうなと料理下手な友達を見て思ったな

1604: 2019/12/07 13:43

前体温が35度だったけど食べて動くようにしたら36度代になってきた

1605: 2019/12/07 15:01

寒くてモチベあがらない時みんなどうしてる？暖房はつけるけどスタートまでに時間がかかる。だからデブなんだけど今月から毎日スクワットは続けてる

1606: 2019/12/07 17:01

1605
雨の日が運動に支障出るモチベ下がる

1607: 2019/12/07 17:06

1605
運動すると暖かくなるから逆に寒いと動くぞってスイッチ入るようになった

1608: 2019/12/07 18:20

1606
寒さに拍車がかかって憂鬱になるよね
1607
そうなれるように頑張るわ

1609: 2019/12/07 20:57

1608
寒いのは動けば温まるけど雨だとせっかく運動するチャンスが潰れてついてるダラダラしちゃう

1610: 2019/12/07 20:58

キウイとキノコとコーヒーでドバドバ出る

1611: 2019/12/07 21:31

1606
そんな時のための家トレ

1612: 2019/12/07 21:58

5月から13キロ痩せたけど体脂肪率がそこまで変わらないから有酸素が足りてないのかな

1613: 2019/12/07 23:32

あるいてこようと思ったけどだめだ疲れた。踏み台でも30分やるかな

1614: 2019/12/08 00:58

1602
近くに安いスーパー無いからg100円以下とかの節約レシピ見ては頭抱えるｗ運動する方が楽だ

1615: 2019/12/08 08:49

1612
筋トレ増やしたほうがいいよ。有酸素は脂肪も筋肉も落ちるから痩せても体脂肪率が変わらない

1616: 2019/12/08 10:01

えーマラソン選手筋肉あるじゃん

1617: 2019/12/08 10:12

あれは痩せすぎて筋肉見えてるだけ。調べたら色んなとこに書いてあるから見てみな

1618: 2019/12/08 10:31

ググったけど別に筋肉量が減るわけじゃないって書いてあったよ

1619: 2019/12/08 10:33

マラソン選手とかスポーツ選手とかと比べても

1620: 2019/12/08 10:36

比べてるっていうか有酸素で筋肉減るって言われたから有酸素ばっかやってるマラソン選手は筋肉あるけどっていう素朴な疑問だと思った

1621: 2019/12/08 10:41

1612
見た目重視ならそこまで体脂肪率気にしなくてもいいと思うけど。見た目は自分の理想に近づけた？