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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット5【痩せる】

83/101頁 (2000件)
1627: 2019/12/08 12:48
1597
運動不足で代謝悪かったから3か月かかった
1628: 2019/12/08 13:07
1615
まじか有酸素やめよ
1629: 2019/12/08 13:17
1612
どのくらいの時間運動してた？
1630: 2019/12/08 13:41 2
有酸素運動がダメって訳じゃなくてフルマラソン走るみたいな過剰なのをやると筋肉まで痩せちゃうってだけで、このスレの人達にそこまで有酸素運動出来るとは思えないから気にしなくて良いよ。30分のウォーキングとかはどんどんやったら良い。理想は食後に筋トレしてからウォーキングや水泳やるみたいな筋トレ後の有酸素運動は効果高い
1631: 2019/12/08 16:13 2
ウォーキングのし過ぎも筋肉を破壊するから良くないってきいたけどどうなんだろう
1632: 2019/12/08 16:29
でも適度な運動、身体を動かすのは大事だよね
1633: 2019/12/08 16:31
1631
だから1630に書いてある通りだって
1634: 2019/12/08 16:49
素人はそんな気にしなくて大丈夫だと思うよ
1635: 2019/12/08 16:53
確かに42kmも走り続けたら脂肪だけでなく筋肉もエネルギーにしないとって身体も錯覚しちゃいそうだよね。かと言ってこのスレの人達がそこまでストイックに身体を酷使するような有酸素運動なんて出来ないと思うし普通にやったら良いと思う
1636: 2019/12/08 16:54
30分から1時間程度の有酸素は時間あるならやるべき。階段を使うとかも
1637: 2019/12/08 18:13 2
やっぱり駅の昇り降り階段とかでも少しは変わるかな？
1638: 2019/12/08 18:20
むしろ階段の昇り降りすらやらなくなったらもう足腰は婆
1639: 2019/12/08 18:22 1
1637
やらないよりは毎日続けたら代謝は良くなるよそれだけで運動した気になって安心してたらヤバイけど
1640: 2019/12/08 18:31 1
出勤とか出掛ける時はヒールばかりだからエスカレーターやエレベーターばっかり使ってるけど毎日家トレや食後のウォーキングやってるから太らない
1641: 2019/12/08 18:48
1639
それ今の私だ
1642: 2019/12/08 18:52
1640
私もだ通勤ついでに歩こう的なの無理。パンプスで階段や長距離歩くの足痛くなるしただ精神的にもストレスなるだけだから運動は運動として時間つくってメリハリつけてやってる
1643: 2019/12/08 19:16
体力なさすぎだから痩せる為にってより疲れにくい体にしたい
1644: 2019/12/08 19:28 1
通勤片道2km歩いてるから平日は運動それだけだけど太らないよ
1645: 2019/12/08 21:59 1
健ダイしてても数字に気を取られてしまう。食べ過ぎて体重増えて服のサイズは変わらないから大丈夫なんだろうかもう不安
1646: 2019/12/08 22:41 1
1645
わかる
3
レス数がMAXを超えたみたい
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