【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1723: 2019/12/10 15:28

1722
ありがとう地道にやってみる

1724: 2019/12/10 15:32

1716
食べる量しか消費しない身体になるから摂取カロリー低ければその分何かの拍子で量食べたら簡単に太るようになる

1725: 2019/12/10 15:36

朝昼どっちかもしくはどちらも炭水化物取って夜は炭水化物抜いて少なめが1番良いとは分かってるんだけど、朝昼お腹空かずに少なめで夜お腹空くから多めってなっても、結局は1日の総摂取カロリーや栄養バランスが取れてれば大丈夫なのかな

1726: 2019/12/10 15:38

1725
大丈夫だと思う。ただ夜は寝る2～3時間前までに食べ終わったほうがいいと思う

1727: 2019/12/10 15:54

1726
ありがとう！そうする

1728: 2019/12/10 16:39

1724
やっぱり。1200ちょっとは取らなきゃだめか

1729: 2019/12/10 16:54

1715
わかる！それに骨格によりぽっちゃりが似合うタイプと太るとぽっちゃりせずにがっしりするだけの骨格もあるんだよと言いたい

1730: 2019/12/10 17:24

くびれ頑張る

1731: 2019/12/10 20:04

今日から腹筋ローラーとスクワットやる

1732: 2019/12/10 21:13

ニンデンドースイッチのやつ痩せるこれは確実に痩せる

1733: 2019/12/10 22:19

これから30分ばかし歩くかな

1734: 2019/12/10 22:20

ここで開脚おススメって聞いてやってみたんだけど久し振りにジム行ったら脚の筋トレ器具で楽々出来るようになっててびっくりした

1735: 2019/12/10 22:22

明日から基礎代謝辺りのカロリーはとろう

1736: 2019/12/11 00:12

健康体重になってから落ちていくペース遅くて、分かってはいたけどモチベ下がる

1737: 2019/12/11 00:13

1732
リングの？

1738: 2019/12/11 07:36

リングフィットアドベンチャー

1739: 2019/12/11 09:22

60kg入ると腰にはっきりと段差ついて肉が乗ったからもう痩せる

1740: 2019/12/11 09:23

寒いせいか運動すると膝が痛くて不安になってきた。やり方気をつけないとだめだよね

1741: 2019/12/11 10:21

夜食べる時間なくて10時くらいに芋饅頭深夜2時にどら焼き食べたら朝体重減ってるどうなってんだw

1742: 2019/12/11 10:37

1738
それCMで見て気になってた。持ってないから欲しいな