【健康的に】ダイエット5【痩せる】

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私も朝は時間ないけど仕事の身がもたないから卵とサラダチキンとヨーグルトと青汁くらいはせめて摂ってるよ

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夜はサラダチキンとか野菜とか何かしら糖質ないもん早い時間にとったほうがいいよ

朝昼しっかり取っても結局夜にお腹すく

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それが正常だよ。健康的

筋トレして痩せるならやっぱりプロテインとか買ったほうがいいかな

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筋トレするなら飲んだ方がいいらしいよ

朝時間なくて食べない生活してたら朝食べなくても昼まで持つ体になった

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無くても問題ないよ。筋肉痛で体動かなくなるくらいのハードトレーニングが日課なら必須だけど、そこまで強度の高い筋トレじゃないなら運動のあとに無糖ヨーグルトや目玉焼き食べる程度で十分

いつも仕事終わりにジム行って終わるのが22時とかなんだけどなんか食べた方がいいのかな？

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朝食べなくてもいいらしいしね。朝食べる日と食べない日が混在するのはよくないけど

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私も食べてないよ

体重が80からなかなかおちてくれない週3日1時間ランニング?食事制限してるのに

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その生活で筋肉の疲労が取れないとかなら茹で玉子の白身食べるとかで良いと思う

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どの程度の食事制限してるかわからないからそれだけじゃなんとも言えない。それに週３のジョギングじゃ運動量少ないよ。家トレやったらいい

お昼の弁当足りなかった

最近朝ごはん食べるようになったけど朝ごはん食べると午前中すごい喉乾く

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できるだけ毎日少しでいいから運動した方がいいかも。食事も炭水化物は昼間のうちにあとは野菜、肉、魚、なんかをバランス良く食べて夜は早い時間に炭水化物以外のものを

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私もだ

社食ラーメンやめてTheダイエットにいいですってもの色々に変えてみたけど全然体重減らないな

食事減らしてるから凄まじくお腹空いて仕事中ゴーゴー鳴るんだけどみんなどうしてる？