【健康的に】ダイエット5【痩せる】

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えっまじかありがとうもっと太ももいたわる

おしりがプリンとなるには筋肉だけじゃないのかな？ある程度の脂肪もついてないとだよね？

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体を温めてからやると効果的らしい

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韓国のカッサ？だったかな顔とかヘラでグリグリする奴も一時的には浮腫治まるけど浮腫みやすくもなるし顔のシワや弛みを加速させるからやっちゃダメだって。お風呂に浸かりながら気持ちいいって感じる程度の力で撫でると運動にもなるし代謝上がって効果的だって。優しく毎日やるのが大事らしい

顔のリンパマッサージが強めにやって痛いくらいが効いてる気がするんだけど優しくした方がいいのかな

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最新医学だと優しくするように言われてる。リンパって一方向に流れるように弁が付いてるんだけどそれが脆くて簡単に壊れちゃうらしい。壊れるとリンパの流れが悪くなって浮腫とかの原因になるってさ

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今日から優しくマッサージするありがとう。浮腫みとってるのに浮腫みやすくなるとか嫌過ぎる

ゴリゴリ強引にやればリンパ菅がしごかれてその時は浮腫取れるのは当然だけどそのせいでリンパ菅ぶっ壊れてもっと浮腫むようになる

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へーそうなんだね、ありがとう

夜ごはんて抜いたほうがいいのかな？サラダチキンくらい食べるべきかな？

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サラダチキンかプロテイン飲も

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三食食べなよ

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一番いいのは朝3昼5夕2の割合で食べることだけど私はここずっと夕飯は液体だけだな

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液体ってどんなの飲んでるの？スープとか青汁？

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スープと生姜ゆず茶が多いかな

運動してきた

カラオケでへっこへっこ腰振りながら歌ったらウエストにかなり効いた

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どんな腰振りか分からないけど勝手に想像して笑った

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サラダチキン食べたよ糖質ないし。朝は普通より少なめ昼は普通に食べすぎず夜はどうしても悩んじゃうんだよね

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へっこへっこって事は前後かな？ｗ