【健康的に】ダイエット5【痩せる】

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運動しようよ

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普通に唐揚げとか揚げ物食べてるけど運動してるから全然大丈夫だよ。日頃の運動おすすめ

食事制限だけで痩せようとしてる人は先の事を考えたら無理があるって理解した方が良い。筋肉を鍛えて維持しないと代謝はどんどん落ちていくし加齢と共に代謝の低下は加速していくけど食欲が落ちるかは分からない。しかも何かの拍子にちょっと食べて寝ただけで簡単に皮下脂肪に変わるようになるそうなる加速度的に太るしかない。運動しないってそう言うこと。地獄が目に見えてる

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自宅用のスピンバイクなんだ、紛らわしくてごめん。緩くなら続けられそうなんだけどやっぱしっかり汗かくくらい回さないと意味ないかな

ジムで筋トレしてきた

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別だけど波を作ると良いよ。例えば20秒間全力でやったら10秒間ゆったり流して呼吸整えてまた20秒間全力みたいな感じでやると効果高い

喘息持ちとか運動制限ある上で豪雪地帯の人ってこの季節どうしてるのかな？半身浴ショコ足パカマッサージとかかな

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それは医師と相談した方が良いことだよ

水で働いてる人はどんなダイエットしてる？食事制限、ストレッチくらいしか出来てないから他の人のルーティン？を参考にさせて欲しい

たくわんにハマってるけど塩分すごいよね

夜炭水化物抜いてたけどこれほんとなら朝抜いて夜に食べようかなtwitter.co

夜炭水化物抜いた方がいいよ太ってる人は夜に沢山食う

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家帰ってから家トレして無糖ヨーグルト食べてお風呂入って寝る。起きたら小さめのカップ１杯の無糖ホットコーヒー飲んでご飯食べて運動してシャワー浴びて出勤

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塩分凄いけど止まんないよね。私は甘く無いいぶりがっこみたいな歯ごたえあるたくわん好き

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半身浴とストレッチ家ではあまり食べないようにしてるけど同伴とシャンパンとかフード食べるからなかなか痩せない

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解ってくれる人いて嬉しい！いぶりがっこの噛みごたえ大好きだけど高くて買えてないよ、甘さなくてそっちの方が良いよね

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安いのって砂糖漬けみたいに甘いやつ多いから糖質過多で危険。いぶりがっこ買うと高いよね。おばあちゃんが秋田の人だから手作りの送って貰えてタダだから助かってる

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過度に取り過ぎなければ睡眠の質は上がるし太らないよ、消化に良い糖質をとって朝からの活動量あげれば太らないし痩せる

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手作りとか食べたことないし一生食べる機会ないから羨ましい。おばあちゃんのなんて凄い美味しいだろうな。市販のは砂糖と塩分危険だよね、控えよう

健康的な内容でスペ120近い体型目指すのって無理なのかな体重はどうでもいいし病みダイみたいなことはしたくないんだけど棒みたいな脚になりたい