【健康的に】ダイエット5【痩せる】

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わたし普通に食べてるけど問題なく健ダイ成功して維持してるよ。普通に食事しないのって基礎代謝も運動も足りてないからだよ

スレタイうまくいってない人って食事の量や内容やタイミングがおかしかったり運動量少なかったり話聞いてみると何かしら理由あるよね。運動量増やすだけでも全然違うのに。でも当人は「ちゃんとやってる」と思い込んでる

ある程度まで痩せると健ダイじゃ落ちない気がする

夜食べて健ダイ成功してるから食べる物と時間によるかと思う

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そんな事はない。やり方が悪いか目標が病んでるか

そんな毎日食事制限できるメンタル持ち合わせてないし生理前とか色々あるから運動毎日しててもダメな時ありますよ。自分はそうかもしれないけど皆色々あると思うんだよね

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それ分かる。このスレって病ダイから来てる人も居るみたいたいだけどそれ系の人って身体動かすよりまず極端に食事は減らしてるよね。最低限のカロリーも栄養バランスも考えてないし。運動も足りてないみたいだし。それじゃ代謝上がらないし上手く行くわけ無いと思ったわ

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今154で44ぐらいこれをキープするのがキツい

すみれってここまでしないと周りに相手にされないの？昔いじめられてたとか周りから嫌われて生きてきたのかな。友達もいなそうだし凄く可哀想な虚言癖にしか見えないし満たされてない不幸な人なんだね
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いえいえ。本当に幸せだったり満たされてたり自分に自信がある人は何度もしないし私ゆきとギャないしガチ恋とかじゃなく嘘にしか見えないけどもし蜜なんだとしても優先順位が低く周りに吐き散らかすことでしか自分を保てない可哀想な関係なんだと思うよ。ここまでしないと誰にも相手にされないの本当に哀れだし不幸せな毎日を送ってそう

ちなみにアンフィルです

!aku912

痩せる痩せないも年齢とかあるしね

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体脂肪率は？

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体重だけでなく見た目と体脂肪率に重点おくと良いよ

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最近は22くらいかな

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体質にも依るだろうけ女性の場合は19〜20％くらいなら健康損なわずに体脂肪率落とせるから運動量や食生活見直してみたら良いと思う

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ありがとう最近筋トレさぼってたからまた頑張るわ

健ダイは食事と運動セットなんだから運動サボってたらそれは健ダイじゃないし運動しなきゃ痩せるわけ無いよね。健ダイの問題じゃなく怠惰の問題

思ったんだけど体重や体脂肪率ってあくまでも目安だからそれ自体を目標とか理想にするのはおかしいよね。例えば姿見でウエストもっと引き締めたいから腹筋やろうとかお尻を引き締めて形良くしたいからスロースクワットやろうとかなら分かるけど体重を○○kgまで落としたいとかは何考えてそん目標立ててるんだろうって思った

アラサーになって全く減らなくなってびっくり