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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット5【痩せる】

47/101頁 (2000件)
914: 2019/11/22 17:04 ID:主
!aku912
★アク禁：912
915: 2019/11/22 17:05
痩せる痩せないも年齢とかあるしね
916: 2019/11/22 17:05 1
911
体脂肪率は？
917: 2019/11/22 17:12
911
体重だけでなく見た目と体脂肪率に重点おくと良いよ
918: 2019/11/22 17:13 1
916
最近は22くらいかな
919: 2019/11/22 17:15 1
918
体質にも依るだろうけ女性の場合は19〜20％くらいなら健康損なわずに体脂肪率落とせるから運動量や食生活見直してみたら良いと思う
920: 2019/11/22 17:21
919
ありがとう最近筋トレさぼってたからまた頑張るわ
921: 2019/11/22 17:25
健ダイは食事と運動セットなんだから運動サボってたらそれは健ダイじゃないし運動しなきゃ痩せるわけ無いよね。健ダイの問題じゃなく怠惰の問題
922: 2019/11/22 17:30 5
思ったんだけど体重や体脂肪率ってあくまでも目安だからそれ自体を目標とか理想にするのはおかしいよね。例えば姿見でウエストもっと引き締めたいから腹筋やろうとかお尻を引き締めて形良くしたいからスロースクワットやろうとかなら分かるけど体重を○○kgまで落としたいとかは何考えてそん目標立ててるんだろうって思った
923: 2019/11/22 18:08
アラサーになって全く減らなくなってびっくり
924: 2019/11/22 18:39
922
巨だったら引き締めるも何も体重落とすことから始めない？
925: 2019/11/22 19:00
922
別にいいんじゃない？人それぞれだしそんないい方しなくても。数字でも減ればモチベーション上がるし
926: 2019/11/22 19:03
899
私は夜はサラダチキンとかだけど昼はおにぎりとおかず食べてるよ！食べなすぎも色々ダメだから少し食べよう
927: 2019/11/22 19:04 1
922
目標体重あるのがおかしいって事？
928: 2019/11/22 19:04
922
巨なら運動以前に体重落とさなきゃだから目標体重設定するの分かるけど他だと体重に変に固執してるだけかもね
929: 2019/11/22 19:11
927
目標体重プラス見た目、体脂肪率
930: 2019/11/22 19:14
私は健ダイで理想体型になったから維持の段階だけど今の理想体型のデータとして体重と体脂肪率や全身の画像とか記録しておいてそれを基本にしてる。だから一概には言えないけど、単純に体重や体脂肪率にイメージみたいなのを持ってて数字を優先にしてる人は気を付けた方がいい
931: 2019/11/22 19:18 1
元々巨だったから運動してたら自然と引き締まりながら勢いよく体重も落ちていった
932: 2019/11/22 19:21 1
931
凄いな元々運動部とか？
933: 2019/11/22 20:01
922
憧れてる人と同じ体重になりたい
3
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