【健康的に】ダイエット5【痩せる】

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医者に専門的な事聞いた方が良いと思う

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病院にも行ってちゃんと診て貰ってね

踏み台昇降やってて最近左側の腰が痛いんだけどやり方悪いのかな。姿勢良くやるようにしてるつもりなんだけど

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腰？股関節ではなくて？

縄跳びすると膝が痛くなって目標の30分続けられないんだけど良い飛び方とか縄跳びの代わりになるものない？

あちこち痛い人多いね。無理はしないでね

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腰なんだ。姿勢が悪いのかと思って気をつけてるんだけど1時間くらい経つと痛くなる

携帯持ちながらやってるとか？

腰痛くなるよー脇腹も痛いけどｗ運動不足だからかな

運動して何処か痛くなるのはやり方に問題ある場合もあるしそれが原因で怪我してる場合もあるから早めに病院行ってね

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片手で持ちながらやってるからそれかな？暇だからゲームしちゃうんだよね

ジムでストレッチポールで筋膜リリースしてたけどやっとちゃんとしたローラー買った

食事はバランスよく食べなきゃだめだね。一食抜くと空腹でどか食いしちゃう

当たり前だね

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しかも体は軽い飢え状態になるから無駄にカロリー蓄えようとするらしいよ

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片手じゃなくて両手で持つ何かにした方がバランスはいいかも

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室内？屋外？室内でも靴はくとかクッションの上で跳ぶとかしないと衝撃膝にくるよ

私家で縄跳びするけど最初硬いとこでやって痛くなったからジョイントマットでやってるよ

風邪引いてて運動出来ないのが辛い。体調管理しっかりしなきゃって思った

5分運動して休んでまた5分運動してって繰り返すのあり？