【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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1132 19/11/26 14:34

毎日1時間何かしら運動すれば1週間でも変化は出るかな？短期で痩せたいわけじゃないし長く続ける予定なんだけど予定があってちょっとだけでも変化見えたらやる気出るなとおもって、体験談聞きたい

1133 19/11/26 14:35

1132
1週間じゃ無理よ、運動しながら食事制限を頑張るとかしないと

1137 19/11/26 14:41

1132
人によるけど浮腫なんかは１日で解消されるから運動の効果は出やすいよ脂肪の燃焼に関しては１時間どの程度の運動できるかは重要。１時間の運動といっても１時間ダラダラ歩いてもサーキットトレーニングを繰り返して１時間やるのも同じ１時間だからね。ちなみに後者のサーキットトレーニングはガチの奴をやると10分でも倒れそうになるくらい消費する

1138 19/11/26 14:42

1132
先の予定なら運動しながら食事制限するしかないでも食事だけだと代謝落ちる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ