【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

120 19/11/13 19:42

119
元の体重にもよるんじゃない？

121 19/11/13 19:42

120
59から8キロ減らしたよ！

823 19/11/21 23:18

健康的な内容でスペ120近い体型目指すのって無理なのかな体重はどうでもいいし病みダイみたいなことはしたくないんだけど棒みたいな脚になりたい

845 19/11/22 10:21

823
無理だと思うスペ120って軽すぎるよ

1121 19/11/26 13:02

1120
油かな？

1204 19/11/27 22:51

1202
別だけど明日の朝パスタ食べる気満々だよ。その分動けばいいやって思ってる

1206 19/11/27 23:27

1205
好みだね。朝起きて夜寝る生活なら朝と昼には炭水化物とってちゃんと動けるような食事にする。夜は糖質カットする代わりにタンパク質やビタミン食物繊維ミネラルをしっかりとって太りにくいけど疲労回復できるような食事にする

1209 19/11/28 00:35

1207
そんな事無いよ

1217 19/11/28 09:22

1205
1214
1216
無理して食べるってことを辞めた方がいいと思う。私はお腹が空いて辛くなったら食べるって決めてるけど順調に痩せてるよ

1220 19/11/28 09:33

1205
私は4:5:1

1728 19/12/10 16:39

1724
やっぱり。1200ちょっとは取らなきゃだめか

1746 19/12/11 13:26

1745
基礎代謝の1200位はとりたいけどあんまり食べたくないのと運動しててもダイエットしてるからって感じでどうしても減らしがちで

1750 19/12/11 14:02

基礎代謝1000だから1200も摂るの怖い

1799 19/12/12 16:28

食事制限のみでスペ120まで落としたけど見た目はたるんでるから引き締めたくて最近ジムに入会した！頑張りたい

1971 19/12/16 08:47

基礎代謝以下の食事から1200くらい取るようにしたら1時的に太ることはあると思う？

	元のスレに戻るスレタイ検索 120のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ