【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

150 19/11/13 21:12

147
やらないよりは絶対いいしね。ストレスになりすぎない程度に頑張ろう

275 19/11/14 17:06

296
1300目安で多くても1500以内におさめるのを目標にしてる

438 19/11/15 01:31

自炊ダイエットスレこっち
v.2ch2.net

1003 19/11/24 01:08

脂肪燃焼する心拍数が130～150らしいんだけどジョギングするといつも160くらいになってしまう

1216 19/11/28 09:19

1502 ◆1501判定:○ 19/12/04 16:30

途中送信ごめん。太らない食習慣を見につければ勝手に痩せてくって書きたかった。自分は太らないよね身につけたのにストレス暴食でリバウンドしたからもう一度頑張ってる

1506 19/12/04 20:22

1503
ビーレジェンド買うか迷ったて辞めちゃったファインラボのが今の所好きだけど高いんだよね

1509 19/12/04 21:30

1508
すごい！どうやって落としたの？

1513 19/12/04 23:47

1509
朝か昼のどっちかだけを発芽玄米と普通のおかずで夜は豆腐とかこんにゃくをアレンジした料理、食事中は必ず温かい烏龍茶飲んで寝る前に温かい豆乳一杯飲んでたら運動しなくても3キロ落ちたけど土日で爆食いしたから2週間でトータル2キロって感じｗ

1538 19/12/05 17:33

1533
私も基礎代謝1000で摂取カロリー1500だよ

1670 19/12/09 16:43

心拍数160以上の有酸素は危険らしいね。130～150が脂肪燃焼しやすいらしい

1744 19/12/11 12:50

朝150カロリーしかとらないから昼はがっつり食べないとだめだよね？夜はサラダチキンとかだし

1767 ◆1752判定:○ 19/12/11 17:07

1761
怖がらせてごめん、身長150cmなく低身長もコンプレックスなくらいでチビ過ぎでしかもチビデブなんだ。こんなチビでも痩せてきて現状意地は頑張りたいなって思ってる

1769 19/12/11 17:13

1760
私の身長的に参考にならないかもしれなくて申し訳ないんだけど、1500～2000くらいだよ。多いと思うわれるけど、糖質よりもオリーブ油やグリーンオイルの脂質を多くて摂ってたよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ