【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

156 19/11/13 21:40

151
ありがとう。体脂肪ってなかなか落ちないよね、筋トレとウォーキングと健康的な食生活にしたよ
154
ドラム缶だったよｗまだまだだけどモチベ上がるうれしい言葉をありがとう

163 19/11/13 22:22

156
ありがとう、やっぱり基本的な努力コツコツしないとってかんじだね。私も体脂肪率あなたと同じくらいだから頑張ろう

732 19/11/20 18:40

731
156/52

1158 19/11/26 22:24

1155
1156
ありがとう！早速明日挑戦してみます

1564 19/12/06 08:12

1561
それリバウンドするから気をつけてね

1565 19/12/06 08:51

1561
理想的だね

1566 19/12/06 08:52

1562
それが良いけどめちゃくちゃ水泳するとかしないと厳しいから摂取減らす方が簡単なんだよね

1567 19/12/06 09:35

1564
別だけどなんで？わりと普通のことしてると思うんだけど

1568 19/12/06 11:36

1563
ストレス減ったら食事量減って痩せていったよ

1570 19/12/06 12:02

1563
ストレスってダイエットだけに限らず身体の色々なところで出るよね。ガンや脳梗塞や胃に穴空いたり円形脱毛になったり低血糖や偏頭痛やうつ病や、もう身体中のどこにでも。だから私の経験上だけどもストレスで大部変化あったよ

1571 19/12/06 12:09

1568
ストレスと生理の増量かな？って精神的なダメージは邪魔だよね

1574 19/12/06 14:14

1569
それねー普通のダイエットでもリバウンドリバウンド言ってくる人いる

1575 19/12/06 14:15

1567
思った

1580 19/12/06 15:58

1566
別だけど巨でも無い限りガチの運動は１時間やらなくても効果でるよ。巨なら暴食と体を動かさない事が原因の場合が多いから摂取カロリー抑えるのは当たり前だけど、そうでなければお菓子みたいな無駄なものやめて栄養バランスや夕食の糖質控えるとかにして運動するだけで痩せるよ

1791 19/12/12 10:46

156/42まで頑張ったけど下半身が華奢になれない。タンパク質と筋トレでがっしり体型になっちゃったんだろうか

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ