【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

163 19/11/13 22:22

156
ありがとう、やっぱり基本的な努力コツコツしないとってかんじだね。私も体脂肪率あなたと同じくらいだから頑張ろう

1171 19/11/27 01:07

1163
別だけど間違ってないよ。私含め周りも似たやり方で維持してるし

1332 19/11/30 11:11

1326
なるから入浴中に一気飲みして寝る前までに排泄してる。浮腫の原因にもなるから。ほかは何もしてないけど163cm50kgだったのが45まで落ちた

1633 19/12/08 16:31

1631
だから1630に書いてある通りだって

1639 19/12/08 18:22

1637
やらないよりは毎日続けたら代謝は良くなるよそれだけで運動した気になって安心してたらヤバイけど

1641 19/12/08 18:48

1639
それ今の私だ

1652 19/12/08 23:44

1631
ポケモンGOにハマった時1日最大10kmとか歩いてたけど、筋肉破壊云々の前に膝が痛くなって日常生活に支障出るから歩きすぎは良くない

1657 19/12/09 01:53

1637
基本的に階段、マンションのエレベーターも使わずに荷物あっても階段使ってる

1658 19/12/09 07:20

1630
良いこと聞いた！いつも有酸素の後に筋トレしてたから変えてみよう

1788 19/12/12 07:48

163cm/54kg/21～19％だけど摂取カロリー計算したら毎日2300kcal前後で今の体型キープしてるから大事なのは食事の内容とタイミングと運動だと思う。普段から食べて運動してると飲み会とかスイーツ食べに行っても太らないし

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ