【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

200 19/11/14 00:41

197
そうなの？頑張る
199
偉い私はどうしても野菜も納豆だけは駄目だ

201 19/11/14 00:49

200
納豆無理でも痩せられるよ。野菜は食べられないとキツいね便秘の原因にもなるし

273 19/11/14 16:48

彼氏と私の分で一日大体2000～3000円くらいなんだけど高いかな自炊の方が安く済むっていうけど自炊の方がお金かかってるイメージ

482 19/11/15 17:56

477
踏み台昇降は雨の日や外行きたくない時にいいよ、通販で2000円くらいで台売ってるしテレビ見ながらとかできちゃうし運動になるよ

1129 19/11/26 13:14

1127
いや発展途上国は2000kcalくらい食べてるよ

1170 19/11/27 00:49

私は夜に食べたくなっちゃうから朝はスムージー昼はこんにゃく系で合わせて200カロリーくらいで夜に好きなもの食べてるけど痩せるから自分に合ったのがいいよね

1197 19/11/27 21:30

チートしたけど3450カロリー取るところが3200までとったからもういいよね？

1728 19/12/10 16:39

1724
やっぱり。1200ちょっとは取らなきゃだめか

1746 19/12/11 13:26

1745
基礎代謝の1200位はとりたいけどあんまり食べたくないのと運動しててもダイエットしてるからって感じでどうしても減らしがちで

1750 19/12/11 14:02

基礎代謝1000だから1200も摂るの怖い

1769 19/12/11 17:13

1760
私の身長的に参考にならないかもしれなくて申し訳ないんだけど、1500～2000くらいだよ。多いと思うわれるけど、糖質よりもオリーブ油やグリーンオイルの脂質を多くて摂ってたよ

1971 19/12/16 08:47

基礎代謝以下の食事から1200くらい取るようにしたら1時的に太ることはあると思う？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ