【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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241 19/11/14 13:54

232
毎日4分youtubeにあるクランプサーキット週3は1時間ランニング、食事は鶏モモ270g.豚バラ50gもやし一袋を茹でたやつにポン酢かけたものと白米75g、納豆を一日2食。飲み物は水、お茶ブラックコーヒー以外禁止
運動後にソイプロテイン飲んでる
足らないかな？

245 19/11/14 15:02

241
鶏モモ肉の皮は有りで270gなのかな？
あと豚バラの脂もどの程度なのか気になった。タンパク質の量を意識してるのはなんとなくわかったけど気づかないうちに余計な脂質撮りすぎてるかも

270 19/11/14 16:38

269
1000

1271 19/11/29 00:31

1270
それでも足りないってデータだよ。例えばコンビニ弁当やレトルトの砂糖大量の甘辛料理食べてるならまだしも

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ