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カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエッ【痩せる】
43
件ヒット!
8
20/02/11 16:14 ID:
gKM
前スレでひなちゃん出ててびっくりした。ひなちゃん好きだから自分以外にも見てる人居て嬉しい
40
20/04/16 04:47 ID:
xN6
36
38
そうだねー
48
20/04/25 08:57 ID:
.Mc
18時以降食べないのが自分にはあってた腸内フローラ整えるやつ飲むと痩せないけど肌が良くなった
79
20/04/28 10:05 ID:
5sE
78
珍しいね。なんでたろ
80
20/04/28 10:22 ID:
PHw
78
私もそうだよ。困るよね
83
20/04/29 12:55 ID:
fHI
82
スクワットとか?
85
20/04/29 13:54 ID:
MXY
81
マッサージか!あんまりちゃんとやってなかったらこれから私もゴリゴリ揉んでみるねありがとう
88
20/04/29 15:55 ID:
H.o
87
あるけど体重重い人は負担かけるだけだから先に体重減らしたほうがいいと思う
89
20/04/29 23:29 ID:
KJY
88
なるほど膝とか痛めそうだもんね縄跳びして脂肪落としてからにするわありがとう
120
20/05/10 05:57 ID:
PaM
115
116
117
118
ありがとう!早速レモン汁買ったしふくらはぎもマッサージするし体重は朝測ることにする
136
20/05/12 21:16 ID:
TZs
128
筋トレ後に筋肉揉みほぐしたりストレッチするといいよ。youtubeにある筋トレ後のストレッチって動画参考になるよ
185
20/05/23 00:04 ID:
Uuc
184
始めてから何ヶ月目?って前も聞いてみたんだけどレスなかったんだよね
189
20/05/23 16:04 ID:
LCc
185
ごめん。見落としてた一年くらい続けてて八ヶ月くらいは順調に落ちてたんだけどここ4ヶ月近く変わらないんだ
190
20/05/23 16:30 ID:
PaM
186
食事制限なしで体型維持できてるのすごい
213
20/06/05 01:47 ID:
Cqo
186
同じだよ大幅に増えないけど全く変わらない食べるの好きだから食事制限辛い
230
20/06/07 08:39 ID:
I0Q
228
運動と水分は摂ってるよ
229
食物繊維足りないかもだから今日食べるありがとう
240
20/06/08 19:39 ID:
/jw
238
やっぱり柔らかくなるには長い期間続けないとだめだよね。私も硬くて悩んでる。朝軽くとお風呂上がりにしっかり目にしてるけど開脚180度できるようになるには程遠い。股関節柔らかくなると痩せやすいのになぁ
251
20/06/09 18:53 ID:
mJU
248
タニタじゃなくても体脂肪や基礎代謝やらいろいろ機能あるけど体脂肪朝と夜で3%くらい変わったり正確さは微妙な気がする。
284
20/06/12 21:59 ID:
2BI
283
ホットミルクだけにする
285
20/06/12 22:01 ID:
NkA
284
やっぱりこの時間口にするならそうなるよねしっかり噛めるもの食べたかったけど今日は我慢してホットミルクにする!
286
20/06/12 22:35 ID:
x8M
283
プロテインドリンクか豆乳の飲み物だけとかにして明日まで寝てまつ
291
20/06/13 09:50 ID:
mJU
289
運動はもちろんOKで食事関係は度を越えてなければいいんじゃないかな?
301
20/06/14 21:46 ID:
JsM
82キロで筋トレばっかりしてたらガタイ良くなっちゃうよね有酸素運動は飽きるから続かなくて
302
20/06/14 23:52 ID:
RfY
298
買ったのに言うのもあれだけどエア縄跳びもおすすめだよ
309
20/06/16 10:47 ID:
NkA
308
ありがとう
331
20/06/23 16:33 ID:
VxQ
328
わたしは朝必ずヨーグルト夜は納豆食べようにしてる
334
20/06/23 18:18 ID:
kFQ
328
腸活ってほどでも無いかもしれないけれど朝起きたらコップ半分〜1杯の水飲むようにしてる
339
20/06/24 03:12 ID:
K0k
328
白湯にオリーブオイル入れて飲んだり便秘になったら黒豆茶飲むようにしてる
350
20/07/01 12:10 ID:
q0Q
348
すごくわかる私も手足指まで痛いくらい浮腫んでる最近。気圧で体調悪いから寝苦しいせいかと思ってる
369
20/07/20 19:47 ID:
2lo
368
今の時期は体調不良だとコロナの不安もあるからトレーナーも不安になったかもね。お大事に
377
20/07/26 20:39 ID:
mJU
376
名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな?とがわ愛さんのTwitterから
379
20/07/26 21:47 ID:
mJU
378
肩甲骨を寄せるイメージでやると効果的だよ。頑張ろうね!
385
20/08/02 23:55 ID:
jAw
384
数字に一喜一憂しちゃう気持ちめっちゃわかる
386
20/08/03 09:36 ID:
ZUE
385
変動というより確実に増えていってるんだよね足も太くなった
387
20/08/03 12:51 ID:
jAw
386
生理前とかかな?タンパク質はとってる?燃焼する栄養が少ないのかも
388
20/08/03 13:12 ID:
ZUE
387
生理前でもないんだタンパク質もしっかり摂ってるんだけどな
389
20/08/03 13:18 ID:
jAw
388
段々増えてくって原因分からないと病んでくるよね。水分
391
20/08/03 14:43 ID:
ZUE
389
そうなんだよね水もどれだけ少なくても2Lは飲んでるよ
395
20/08/05 09:16 ID:
I0Q
382
気持ちわかる。ある程度痩せたから体型キープ期間にしようと思って筋トレのメニュー軽くして食事制限も少し緩和したら3日で体脂肪率1%増えてこんな簡単に元に戻っていくことに絶望を感じた
409
20/08/07 12:50 ID:
2lo
408
最初の1〜2ヶ月が1番大変だけど3ヶ月めくらいから身体も慣れて続けるのが苦じゃなくなってくるよ。結果も出始めるし
429
20/08/17 00:52 ID:
2lo
428
それはよかった!トレーニング頑張ってね
449
20/08/24 00:43 ID:
jAw
448
教えてくれてありがとう。検索してみたら1キロ〜2キロほど増えることもあるんだね。気持ち落ち着いた!
459
20/09/05 14:31 ID:
mJU
458
無い物ねだりだねw痩せてもまだゴツい感じするからほんとストレート羨ましい
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