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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエッ【痩せる】

※ID強制
12/25頁 (495件)
207: 2020/06/04 14:40 ID:JsM 3
プランクやりすぎで肘黒ずんできたから回数減らしてる
208: 2020/06/04 18:14 ID:3IM
アンダー痩せるのって筋トレと有酸素ならどっちかな？全体的に痩せたい
209: 2020/06/04 23:34 ID:3IM
歩くのも走るのも飽きるし筋トレした方がいいのは分かるけど苦手だからまだ続きそうなフラフープ1時間することにした！実際に痩せた人いないかな？
210: 2020/06/05 01:03 ID:Uuc
207
自分もプランク始めてみた！基本中の基本みたいだし誰でも20秒から簡単に出来て体幹鍛えられるとか最高そう
211: 2020/06/05 01:19 ID:py. 1
腹と背中の為にプランク始めたら腹脇だけが痩せてポッコリ妊娠みたいになった
212: 2020/06/05 01:44 ID:9G2 1
207
ヨガマット敷いてる？
213: 2020/06/05 01:47 ID:Cqo
186
同じだよ大幅に増えないけど全く変わらない食べるの好きだから食事制限辛い
214: 2020/06/05 12:43 ID:NkA
二重アゴ消えてきたこのままのペースで頑張る
215: 2020/06/05 13:43 ID:MXY
211
私ビール腹みたいだったけど普通の腹筋で凹んだし背中は背筋ですっきりしたよ。あとストレッチちゃんとやってる
216: 2020/06/05 17:42 ID:JsM 3
212
敷いてない！ヨガマットあればマシになるのかな？ちょっと考えてみるねありがとう
217: 2020/06/05 22:54 ID:mJU
216
別だけど宅トレやストレッチするにはヨガマット絶対あったほういいよ！
218: 2020/06/05 22:55 ID:mJU
今日ジム行ったら見たことない色白細マッチョの池いて眼福だった
219: 2020/06/05 23:32 ID:PHw
216
私もプランクで膝の黒ずみできたけどヨガマットでやるようにしてから膝への負担減ったよ
220: 2020/06/06 00:07 ID:UxU
207
腕つっぱって手のひらで体支えたら？負荷は減るけど時間伸ばせば大丈夫
221: 2020/06/06 02:29 ID:ebY
216
膝黒ずまないし腕いたくないから敷いてないよりプランク長くできるからあったほうがいいよ
222: 2020/06/06 07:41 ID:JsM
みんなマット使ってたんだー全然知らなかったよ良いこと聞けたありがとう！買ってみるね
223: 2020/06/06 14:05 ID:NkA
今日もお尻が筋肉痛
224: 2020/06/06 21:56 ID:NkA
我慢しきれずベーコンとハイボール飲んでしまったので明日から調整しつつ浮腫対策頑張る
225: 2020/06/06 22:37 ID:gcc
5月から本格的にダイエット始めて4キロ減。見た目は全然だからもっと気合いいれてこう
226: 2020/06/07 02:16 ID:WHI
ダイエット始めて3ヶ月目だけど一回り小さくなったみたいな感じで細くはなってないからダイエット難しい。IDなし荒れがちだからこっちでお世話になります
1
×スレの賞味期限切れ
このスレは最終レスからだいぶ経過した為、
賞味期限切れになったとです。
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