【健康的に】ダイエッ【痩せる】

二重アゴ消えてきたこのままのペースで頑張る

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私ビール腹みたいだったけど普通の腹筋で凹んだし背中は背筋ですっきりしたよ。あとストレッチちゃんとやってる

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敷いてない！ヨガマットあればマシになるのかな？ちょっと考えてみるねありがとう

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別だけど宅トレやストレッチするにはヨガマット絶対あったほういいよ！

今日ジム行ったら見たことない色白細マッチョの池いて眼福だった

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私もプランクで膝の黒ずみできたけどヨガマットでやるようにしてから膝への負担減ったよ

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腕つっぱって手のひらで体支えたら？負荷は減るけど時間伸ばせば大丈夫

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膝黒ずまないし腕いたくないから敷いてないよりプランク長くできるからあったほうがいいよ

みんなマット使ってたんだー全然知らなかったよ良いこと聞けたありがとう！買ってみるね

今日もお尻が筋肉痛

我慢しきれずベーコンとハイボール飲んでしまったので明日から調整しつつ浮腫対策頑張る

5月から本格的にダイエット始めて4キロ減。見た目は全然だからもっと気合いいれてこう

ダイエット始めて3ヶ月目だけど一回り小さくなったみたいな感じで細くはなってないからダイエット難しい。IDなし荒れがちだからこっちでお世話になります

乳酸菌サプリってどれくらいの期間飲めば効果でるんだろう。飲み始めてすぐ屁はよく出るようになったけど肝心の物がでない

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軽くでも運動したり睡眠しっかりとったり水２リットル飲んだりしてる？

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菌活して1ヶ月くらいだけど菌だけじゃだめで途中で菌の餌としてイージーファイバーとか食物繊維を足すと割と早く効果出てきたよ

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運動と水分は摂ってるよ
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食物繊維足りないかもだから今日食べるありがとう

引き締めたくて筋トレしてるけど下半身何も変わらなくて骨盤のズレとか大転子とさ考えたらここから直したほうがいいんだろうなって思うけど動画見るのだるいんだよな。今日は見よう

コロナで引きこもってたら太って久しぶりにこのスレ来てしまった

ジム行ってきた。今日も頑張ったけど昼にたこ焼き食べ過ぎたのが悔やまれる