【健康的に】ダイエッ【痩せる】

乳酸菌サプリってどれくらいの期間飲めば効果でるんだろう。飲み始めてすぐ屁はよく出るようになったけど肝心の物がでない

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軽くでも運動したり睡眠しっかりとったり水２リットル飲んだりしてる？

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菌活して1ヶ月くらいだけど菌だけじゃだめで途中で菌の餌としてイージーファイバーとか食物繊維を足すと割と早く効果出てきたよ

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運動と水分は摂ってるよ
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食物繊維足りないかもだから今日食べるありがとう

引き締めたくて筋トレしてるけど下半身何も変わらなくて骨盤のズレとか大転子とさ考えたらここから直したほうがいいんだろうなって思うけど動画見るのだるいんだよな。今日は見よう

コロナで引きこもってたら太って久しぶりにこのスレ来てしまった

ジム行ってきた。今日も頑張ったけど昼にたこ焼き食べ過ぎたのが悔やまれる

IDなしスレのほうが荒らしばっかだからこっちにお世話になります

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私は5日後くらいに効果出てきた

みんな体柔らかい？ストレッチどのくらいしてる？

あったかい飲み物飲むとお腹いっぱいになる！

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私は開始時からずっと続けてるけどまだ体硬い。20分ぐらいだと意味ないのかな

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便秘酷すぎて下剤も効かなくてサプリと下剤同時に飲んだらやっと出たｗサプリ飲むとお腹はごろごろするから続けて飲んでみる

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やっぱり柔らかくなるには長い期間続けないとだめだよね。私も硬くて悩んでる。朝軽くとお風呂上がりにしっかり目にしてるけど開脚180度できるようになるには程遠い。股関節柔らかくなると痩せやすいのになぁ

オートミールクッキー作った

自粛前はジムで筋トレ40分有酸素20分やってたんだけど、今宅トレで筋トレ50分YouTubeのダンス動画10分に変えたら明らかにガタイ良くなった。前より締まっては来てるんだけど、このまま続けていいのかな。続けたら更に脂肪が減ってシュっとする？このままゴツゴツでかくなるのは避けたい

有酸素多めにした方が良さそう

グラマラスパッツ使ってる人いますか？予約しちゃったんだけど持ってる人いたら使用感教えてほしいです、勿論あれだけで痩せようとは思ってない

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時間より質が大事ってよく聞くし、時間も質も足りないってことなのかな

家庭用体重計って体脂肪率増えたり減ったりしない？