【健康的に】ダイエッ【痩せる】

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やっぱり柔らかくなるには長い期間続けないとだめだよね。私も硬くて悩んでる。朝軽くとお風呂上がりにしっかり目にしてるけど開脚180度できるようになるには程遠い。股関節柔らかくなると痩せやすいのになぁ

オートミールクッキー作った

自粛前はジムで筋トレ40分有酸素20分やってたんだけど、今宅トレで筋トレ50分YouTubeのダンス動画10分に変えたら明らかにガタイ良くなった。前より締まっては来てるんだけど、このまま続けていいのかな。続けたら更に脂肪が減ってシュっとする？このままゴツゴツでかくなるのは避けたい

有酸素多めにした方が良さそう

グラマラスパッツ使ってる人いますか？予約しちゃったんだけど持ってる人いたら使用感教えてほしいです、勿論あれだけで痩せようとは思ってない

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時間より質が大事ってよく聞くし、時間も質も足りないってことなのかな

家庭用体重計って体脂肪率増えたり減ったりしない？

明後日パーソナルジムだから楽しみ

おすすめの体重計教えてほしい。やっぱりタニタとかがいいのかな？今持ってるやつ体重しか計れないから買い替えようと思ってる

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ありがとう！ダンス増やしてみる

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なぜかID変わったけど242です

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タニタじゃなくても体脂肪や基礎代謝やらいろいろ機能あるけど体脂肪朝と夜で3%くらい変わったり正確さは微妙な気がする。

ごめん途中送信でゴミついた
わたしが家で使ってるやつが安物だからかもしれないけどｗ

停滞期にチートデイ作るのって効果ある？

久々に米を食べたやっぱり美味しい運動頑張るぞ

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体脂肪3%はデカすぎるね。そこそこお値段張ってでもいいの買おうかな教えてくれてありがとう

今まで好きな物食べてて急に糖質制限したからか今日足元ふらついたりもたついたりして上手く歩けなかった。肉とスイーツ少し食べたらびっくりするくらい良くなってた。糖質とか炭水化物って取らなきゃ行けないんだろうけどどれくらい取れば良いんだろう

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私の経験だとたまに炭水化物食べると翌日体重落ちる。たまたまかもしれないけど

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ありがとう明日チートデイにしてみる

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私も同じで昼夜抜きすぎると貧血起こすから私は朝昼に白米子供茶碗半分くらい食べてる