【健康的に】ダイエッ【痩せる】

出汁茶飲むの止めたタイミングで食欲増えてきたの関係あるのかな？

ジムでけっこう走ってきた頑張った

82キロで筋トレばっかりしてたらガタイ良くなっちゃうよね有酸素運動は飽きるから続かなくて

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買ったのに言うのもあれだけどエア縄跳びもおすすめだよ

体重おちなくなってごはん食べるのが怖くなっちゃったどうしよう。今まで食べて運動してをモットーにしてたのに

エアなわとび室内でもできるしいいよね

友達のマッチョにHIITトレーニングおすすめされたから今日からやってみる。ウォーキングやランニングするより短時間で効率よく脂肪燃焼できるらしい

手足に付けるウェイトって実際ダイエットに繋がる？

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歩くのいいよ

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運動に慣れて負荷が欲しいとかならいいんじゃない？

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ありがとう

体型が目に見えて変わらないから挫折してしまう落ち込む運動や筋トレしても全くだ

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変わらないと落ち込むよね。筋トレの負荷が弱いとかフォームが良くないとかどうだろう

居酒屋のコース料理ってこんなに多かったっけ？かつては何がなんでも平らげてたけれど初めて残してしまった。勿体ない気持ちと胃が小さくなったなって実感して複雑

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何ヶ月くらいやってるの？1ヶ月とか短期間で急に痩せたいとかなら相当の負荷が運動にも食事にも必要だよ

痩せたい

痩せたいけどまず何から始めればいいか分からない

PFCバランス考えたカロリー制限と1日1時間でもいいから歩けば減っていくよ

146cm45kgのガチのデブです。部活してから太りました。部活始まる前の35キロまで落としたいです。今はもう引退してます。アドバイスお願いします。一応今はハンドクラップダンス頑張っています

生理きつい筋トレもする気起きないし