【健康的に】ダイエッ【痩せる】

筋トレ後に開脚してたらふくらはぎつってめちゃくちゃ痛かった

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同じく。見た目はまぁまぁになっても数字を見ると太っているように感じる

今月すごく頑張ったからそろそろジムで有料でいろいろ測るやつやろうかな

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わかる、明らかに歩いた時の足の感覚とか指の太さか変わったのに体重はそんなに減ってない

YouTuberのふくれなと同じ身長なんだけど体重10kg以上違いすぎて自分がデブだと再認識したわ

筋トレとコルセットがいいよ体重よりも見た目

腸活してる人いたらどんなことしてるか教えてほしい

腸マッサージ、ヨーグルト、納豆

米食べた後は排泄される気がする

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わたしは朝必ずヨーグルト夜は納豆食べようにしてる

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効果でてますか？毎朝ヨーグルトとバナナ食べてるけど効果なくてヨーグルトの種類変えてみたりしたほうがいいのかな

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別だけど朝一から冷たいもの体に入れるのよくないからホットヨーグルトにしたらどうかな？500wで15秒くらいレンチンするだけ。白湯もいいよ

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腸活ってほどでも無いかもしれないけれど朝起きたらコップ半分〜1杯の水飲むようにしてる

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ホットヨーグルト試してみる。ありがとう

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それもいいって聞くよね。朝起きてすぐ薬飲むのにコップ1杯水飲んでるけど私は効果ないや

豆腐や納豆は消化悪いから夜は食べない方がいい説もある

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便は効果あるか分からないけど尿は一日いいペースで出るかな。デスクワークだからそういう所で循環良くするしかないし。ただ結果一番効くのは朝空きっ腹にコーヒーヨーグルトｗ良くないけどね

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白湯にオリーブオイル入れて飲んだり便秘になったら黒豆茶飲むようにしてる

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黒豆茶って便秘に効くの初めて聞いた。試してみるね

下手にお茶とか飲むより毎日お水2L飲むのが1番良かったりするのかな