【健康的に】ダイエッ【痩せる】

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わたしは朝必ずヨーグルト夜は納豆食べようにしてる

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効果でてますか？毎朝ヨーグルトとバナナ食べてるけど効果なくてヨーグルトの種類変えてみたりしたほうがいいのかな

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別だけど朝一から冷たいもの体に入れるのよくないからホットヨーグルトにしたらどうかな？500wで15秒くらいレンチンするだけ。白湯もいいよ

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腸活ってほどでも無いかもしれないけれど朝起きたらコップ半分〜1杯の水飲むようにしてる

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ホットヨーグルト試してみる。ありがとう

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それもいいって聞くよね。朝起きてすぐ薬飲むのにコップ1杯水飲んでるけど私は効果ないや

豆腐や納豆は消化悪いから夜は食べない方がいい説もある

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便は効果あるか分からないけど尿は一日いいペースで出るかな。デスクワークだからそういう所で循環良くするしかないし。ただ結果一番効くのは朝空きっ腹にコーヒーヨーグルトｗ良くないけどね

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白湯にオリーブオイル入れて飲んだり便秘になったら黒豆茶飲むようにしてる

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黒豆茶って便秘に効くの初めて聞いた。試してみるね

下手にお茶とか飲むより毎日お水2L飲むのが1番良かったりするのかな

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カテキンやカフェインは内臓に負担をかけるから空腹感がまる

見た目変化ないのに体重増えてくなんで

内臓脂肪が増えてるんじゃない？

話題のイーセイスキルバニラ食べたけど凄く甘くてリピ無しだったギリシャヨーグルトって高いよね

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酷い便秘だったけど適度な運動と水2リットル飲むようになってから便秘じゃなくなったよ

体質改善されて来たのか前まで便通2日に1回とかだったのに1日2回くらい出るようになってすごいスッキリ

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増えたかと思ったら今朝1.6キロ減ってた。浮腫んでただけみたい。低気圧の時浮腫む気がするんだけど気のせいかな

久しぶりに短いボトムとヒール高めのパンプス全身ミラーの前で履いたら締まってきたのが分かって嬉しくなった。理想までもう少しだ頑張ろう

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すごくわかる私も手足指まで痛いくらい浮腫んでる最近。気圧で体調悪いから寝苦しいせいかと思ってる