【健康的に】ダイエッ【痩せる】

下手にお茶とか飲むより毎日お水2L飲むのが1番良かったりするのかな

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カテキンやカフェインは内臓に負担をかけるから空腹感がまる

見た目変化ないのに体重増えてくなんで

内臓脂肪が増えてるんじゃない？

話題のイーセイスキルバニラ食べたけど凄く甘くてリピ無しだったギリシャヨーグルトって高いよね

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酷い便秘だったけど適度な運動と水2リットル飲むようになってから便秘じゃなくなったよ

体質改善されて来たのか前まで便通2日に1回とかだったのに1日2回くらい出るようになってすごいスッキリ

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増えたかと思ったら今朝1.6キロ減ってた。浮腫んでただけみたい。低気圧の時浮腫む気がするんだけど気のせいかな

久しぶりに短いボトムとヒール高めのパンプス全身ミラーの前で履いたら締まってきたのが分かって嬉しくなった。理想までもう少しだ頑張ろう

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すごくわかる私も手足指まで痛いくらい浮腫んでる最近。気圧で体調悪いから寝苦しいせいかと思ってる

だいぶ長いこと色んな筋トレしたりプロテイン飲んだりしてるんだけど、下半身めちゃくちゃがっしりしてきてるし体重も落ちないし努力してるつもりなのに落ち込む。けど尻下がるの嫌だし筋トレやめるの怖くてずっと続けてしまうんだけどやっぱ太もも周りだけでもやめた方がいいかな、長文ごめん

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筋肉太りにはマッサージがいいって聞いた

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太もも周りってどんなのやってるんだろう？前ももの張りが原因だとは思うけどハムと内ももは鍛えても大きくなりにくいから鍛えていいと思うけどな

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ありがとう。一応お風呂の中でとリファでマッサージしてるんだよね
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ワイドスクワットと、あとはお尻からハム中心のメニュー多めにやってて、裏ももはスッキリしてるんだけどまさに前ももの張りがすごいから、最近は張り改善のストレッチとか、YouTubeの脚やせ筋トレとか色々試してる。でもどんどん内もものすき間がなくなっていってる気がする

私も巨なのに有酸素運動続かなくて筋トレばかりだそのうち身体がっしりしてきそう

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前ももの張り辛いよねわたしもハムだいぶ締まってきてハム使って歩く感覚身についてきたけど張りまだまだなくならない。骨格診断て分かるかな？それのナチュラルタイプでもある

生理中4キロ増えたから終わるまで怖くて体重計ならない

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ごめん乗れない

熱出して1.5日間なんも食べないで寝てたら2キロ痩せた

内転筋って鍛えたら足太くなるかな？