【健康的に】ダイエッ【痩せる】

私も巨なのに有酸素運動続かなくて筋トレばかりだそのうち身体がっしりしてきそう

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前ももの張り辛いよねわたしもハムだいぶ締まってきてハム使って歩く感覚身についてきたけど張りまだまだなくならない。骨格診断て分かるかな？それのナチュラルタイプでもある

生理中4キロ増えたから終わるまで怖くて体重計ならない

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ごめん乗れない

熱出して1.5日間なんも食べないで寝てたら2キロ痩せた

内転筋って鍛えたら足太くなるかな？

体脂肪率がやっと30切って嬉しい

体脂肪率落ちると嬉しいよね。私もずっと変化なかったけど背筋鍛えるようになってから体脂肪率落ち始めて嬉しい

巨だから並目指す

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明日もパーソナルだから頑張ってくる

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頑張って！

食べて燃やして痩せる、をすごく実感している。じわじわ体変わってきてるのが分かって楽しい

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ありがとう！

以前の夏風邪がぶり返したのか体調悪い中パーソナル来ちゃって体調悪そうだからって中断されて返された。申し訳ない気持ちでいっぱいだしトレーニングの人も嫌われてるって分かってたしイライラしてる感じあったから泣きそうになっちゃった。体脂肪率も変な上がり方してたし今日は休んで次のジムまでに治すことにする

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今の時期は体調不良だとコロナの不安もあるからトレーナーも不安になったかもね。お大事に

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ありがとう。優しいね今日はゆっくりするよ

あと4キロで適正体重だから頑張りたい

今日パーソナルトレーニング行ってきた。病み上がりだからってゆっくりめのトレーニングだったけど

ダイエット疲れたからこの1ヶ月ストレッチぐらいしかやってなかったけど、キープは出来てたからBMI普通目指してまた月曜日から頑張ろう

久しぶりに会った人に腕ほっそりしたって言われて嬉しい。たしかに二の腕肩周りの変化が1番早かった。もうちょい頑張る