【健康的に】ダイエッ【痩せる】

体脂肪率がやっと30切って嬉しい

体脂肪率落ちると嬉しいよね。私もずっと変化なかったけど背筋鍛えるようになってから体脂肪率落ち始めて嬉しい

巨だから並目指す

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明日もパーソナルだから頑張ってくる

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頑張って！

食べて燃やして痩せる、をすごく実感している。じわじわ体変わってきてるのが分かって楽しい

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ありがとう！

以前の夏風邪がぶり返したのか体調悪い中パーソナル来ちゃって体調悪そうだからって中断されて返された。申し訳ない気持ちでいっぱいだしトレーニングの人も嫌われてるって分かってたしイライラしてる感じあったから泣きそうになっちゃった。体脂肪率も変な上がり方してたし今日は休んで次のジムまでに治すことにする

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今の時期は体調不良だとコロナの不安もあるからトレーナーも不安になったかもね。お大事に

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ありがとう。優しいね今日はゆっくりするよ

あと4キロで適正体重だから頑張りたい

今日パーソナルトレーニング行ってきた。病み上がりだからってゆっくりめのトレーニングだったけど

ダイエット疲れたからこの1ヶ月ストレッチぐらいしかやってなかったけど、キープは出来てたからBMI普通目指してまた月曜日から頑張ろう

久しぶりに会った人に腕ほっそりしたって言われて嬉しい。たしかに二の腕肩周りの変化が1番早かった。もうちょい頑張る

コロナで時間を持て余し何故かハマったアイドルが男なのに身長体重ほぼ一緒な事を知り心折れたのでこのスレにお世話になります。推しより軽くなって推しと本命のライブをはしごしたい

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二の腕と肩周りなかなか変化が出ないんだけどジムでどんなメニューこなしてる？よかったら教えてほしい

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名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

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詳しく丁寧にありがとう。人に気付いてもらえると嬉しいよね！参考にさせてもらうね

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肩甲骨を寄せるイメージでやると効果的だよ。頑張ろうね！

生理中体重増えて生理終わったから体重落ちてくるかと思ったら全然変わらない。生理中も食事制限と運動はいつも通りやってたのに。まだ浮腫んでる感じはあるからそのせいかな