【健康的に】ダイエッ【痩せる】

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数字に一喜一憂しちゃう気持ちめっちゃわかる

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変動というより確実に増えていってるんだよね足も太くなった

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生理前とかかな？タンパク質はとってる？燃焼する栄養が少ないのかも

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生理前でもないんだタンパク質もしっかり摂ってるんだけどな

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段々増えてくって原因分からないと病んでくるよね。水分

途中送信してしまった。とかもちゃんと取ってるんだよね？

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そうなんだよね水もどれだけ少なくても2Lは飲んでるよ

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ズボンがきついとかない？

ディアナチュラのプロテインを朝夕2回飲んでるけど効果あるかな？
飲む前はストレッチと筋トレしてる

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足の付け根だけちょっときついかも

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気持ちわかる。ある程度痩せたから体型キープ期間にしようと思って筋トレのメニュー軽くして食事制限も少し緩和したら3日で体脂肪率1%増えてこんな簡単に元に戻っていくことに絶望を感じた

アルフォート食べてしまった罪悪感……みんな食べすぎた翌日とかは運動多めにしてる？それとも食事で調整する？

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その日の夜抑えめにして有酸素少し増やしてるかな。でも基本的に食べるの我慢できないｗひなたちゃんが紹介してたオイコス少し凍らせてアイスにするの全く罪悪感ないし美味しくてオススメ

とがわ愛さんもTwitterでよく低カロリー低糖質のデザート紹介してるの参考にしてる。みんなのオススメも知りたい

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何それ美味しそう！デザート食べたくなったとき用に凍らせとくことにする！そして私も食事＋運動少し増やす対策してみるありがとう！

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わりと最近のツイートにあるよ！ガチガチに凍らせるより1時間くらいでシャリシャリのをスプーンでのほうが食べやすいかも。こういうのあると本当頑張れるｗ

オイコス加糖とブルーベリーしか近所のスーパーで見たことない

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開き直って走って1食プロテインに置き換えて寝る

蒟蒻畑を冷凍しても良い感じだよ

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ヘルシーで美味しそうだけど蒟蒻の食感は消えちゃいそうだねｗ