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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエッ【痩せる】

※ID強制
21/25頁 (495件)
396: 2020/08/05 17:45 ID:1lk 2
アルフォート食べてしまった罪悪感……みんな食べすぎた翌日とかは運動多めにしてる？それとも食事で調整する？
397: 2020/08/05 18:37 ID:mJU 1
396
その日の夜抑えめにして有酸素少し増やしてるかな。でも基本的に食べるの我慢できないｗひなたちゃんが紹介してたオイコス少し凍らせてアイスにするの全く罪悪感ないし美味しくてオススメ
398: 2020/08/05 18:39 ID:mJU
とがわ愛さんもTwitterでよく低カロリー低糖質のデザート紹介してるの参考にしてる。みんなのオススメも知りたい
399: 2020/08/05 21:37 ID:1lk 1
397
何それ美味しそう！デザート食べたくなったとき用に凍らせとくことにする！そして私も食事＋運動少し増やす対策してみるありがとう！
400: 2020/08/05 21:52 ID:mJU
399
わりと最近のツイートにあるよ！ガチガチに凍らせるより1時間くらいでシャリシャリのをスプーンでのほうが食べやすいかも。こういうのあると本当頑張れるｗ
401: 2020/08/05 22:14 ID:l2g
オイコス加糖とブルーベリーしか近所のスーパーで見たことない
402: 2020/08/06 00:46 ID:2lo
396
開き直って走って1食プロテインに置き換えて寝る
403: 2020/08/06 00:50 ID:YNE 1
蒟蒻畑を冷凍しても良い感じだよ
404: 2020/08/06 16:54 ID:mJU
403
ヘルシーで美味しそうだけど蒟蒻の食感は消えちゃいそうだねｗ
405: 2020/08/07 00:14 ID:jAw
395
分かる。その1パーセントを落とすために頑張ったのに少し食べたら元通りになっちゃうから絶望だよね。数字でモチベーションもかなり左右されちゃうし
406: 2020/08/07 00:18 ID:q0Q 1
自粛から徐々に増えてスペ113→105の体脂肪率34まで増えたんだけどジムで筋トレ30分有酸素20分と食事制限で数字変わるのに何ヶ月かかるだろう
407: 2020/08/07 00:39 ID:2lo 1
406
3〜4ヶ月くらいじゃない？
408: 2020/08/07 09:37 ID:q0Q 1
407
毎回思うけどみんなよくそんなにモチベ続くなぁわたし今1ヶ月で泣きたくなってるわ
409: 2020/08/07 12:50 ID:2lo 1
408
最初の1〜2ヶ月が1番大変だけど3ヶ月めくらいから身体も慣れて続けるのが苦じゃなくなってくるよ。結果も出始めるし
410: 2020/08/07 13:55 ID:q0Q
409
ありがとう継続するしかないよね。毎年暑さでバテるから体力作りだと思ってジム通いだけでも徹底するよ頑張る
411: 2020/08/07 14:08 ID:LfI↓
もう何年もダイエットしてるけど太るだけで死にたい
412: 2020/08/07 22:09 ID:jAw 1
パーソナル通って3分の2が終わったんだけど停滞してて辛い。最近本当にやる気が出なくて自分に甘くなって好きな物食べすぎたりだらしない生活とかトレーニングにも身が入らなくて。トレーナーには高いお金払ってるんだから。って今日怒られたんだけどどうしても最初の頃のモチベーションが帰って来なくて泣きたい。どうしたらいいんだろう。トレーニングもあと少ししか受けられないのに
413: 2020/08/07 23:35 ID:2lo 1
412
栄養足りてる？偏ってない？
414: 2020/08/07 23:44 ID:jAw 1
413
筋肉量が落ちてるからタンパク質足りてないっぽい
415: 2020/08/08 02:08 ID:2lo 1
414
鉄分とタンパク質不足するとヤル気めっちゃなくなって暴食もしたくなるからヘム鉄とプロテイン飲むといいよ。私は2〜3日でモチベが戻ってきた
1
×スレの賞味期限切れ
このスレは最終レスからだいぶ経過した為、
賞味期限切れになったとです。
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