【健康的に】ダイエッ【痩せる】

早く腹筋割りたーい頑張るぞ

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回復早いっていう腹筋関係は毎回やるけどあとは適当だよ。やるの決めてても混んでてうまくまわれなかったりするし。でも同じ部位1日は開けてるかな？

断食気になる

ここで教えて貰ったヘム鉄とタンパク質多めの食事増やしたら体脂肪率は今までの中でいちばん低い数値で体重も落ちてきたし何よりモチベーションが戻って来て凄く嬉しい。教えてくれた方本当にありがとう

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それはよかった！トレーニング頑張ってね

ダイエット始まる前の体重に戻ってしまったけど体脂肪と内臓脂肪が減ってきてるからもっと頑張る

ここで見てヘム鉄とプロテイン試したんだけどほんとにドカ食いしなくなった！まじでありがとう！！

エアロバイク買いたいんだけどオススメある？2万以内で考えててSTEADY気になってたんだけどコロナで売れてるせいか最近不良品多そうなレビューばっかでどうするか悩んでる

食べて運動して燃やすって本当に大事なんだなって思ってる

B.B.Bって飲んでる人いる？たくさん広告出てて気になるんだけど、普通のプロテインと違い感じてる人いたら教えてほしい

石本哲郎さんのつべで体脂肪と家庭用体脂肪計のこと分かりやすく紹介してた。前にオススメの聞いてた人まだいるかな？見てみるといいかも

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定期縛りの期間満了まで飲んでたよ。あれはプロテインじゃなくてプロテイン補助みたいな感じだから運動量がしっかりある人にはおすすめできるけど、広告みたいに普段通りの生活に飲むだけで引き締まるってことはない。少しぐらいドカ食いしても太ることはなかったからちゃんと補助効果はあるんだと思う

酒もタバコもしてないのに中性脂肪の値が高いって言われたんだけどなんでだと思う？

唐揚げかな

便秘気味だったからお腹の筋トレとかやったら筋肉痛になっちゃって力入らなくてもっと便秘になった

プロテインのむと便秘なるよね

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やっぱり便秘なるんだね。最近全然出て無くて食物繊維とか取ってるんだけど効果には出てない

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けっこう頑固な便秘になるよ。抵抗なければ内科とかでもらえるマグネシウム錠剤おすすめする下剤ではないから胃腸荒れにくいし自然に出る感じで便意くるよ

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教えてくれてありがとう。抵抗無いから内科行って薬貰うことにする。筋肉量は上がって嬉しいのにずっと便秘で生理中でもスッキリしなかったから助かった！ありがとう

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回答ありがとう！プロテインに追加して飲んでた感じかな？生の声が聞けて助かった