【健康的に】ダイエッ【痩せる】

石本哲郎さんのつべで体脂肪と家庭用体脂肪計のこと分かりやすく紹介してた。前にオススメの聞いてた人まだいるかな？見てみるといいかも

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定期縛りの期間満了まで飲んでたよ。あれはプロテインじゃなくてプロテイン補助みたいな感じだから運動量がしっかりある人にはおすすめできるけど、広告みたいに普段通りの生活に飲むだけで引き締まるってことはない。少しぐらいドカ食いしても太ることはなかったからちゃんと補助効果はあるんだと思う

酒もタバコもしてないのに中性脂肪の値が高いって言われたんだけどなんでだと思う？

唐揚げかな

便秘気味だったからお腹の筋トレとかやったら筋肉痛になっちゃって力入らなくてもっと便秘になった

プロテインのむと便秘なるよね

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やっぱり便秘なるんだね。最近全然出て無くて食物繊維とか取ってるんだけど効果には出てない

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けっこう頑固な便秘になるよ。抵抗なければ内科とかでもらえるマグネシウム錠剤おすすめする下剤ではないから胃腸荒れにくいし自然に出る感じで便意くるよ

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教えてくれてありがとう。抵抗無いから内科行って薬貰うことにする。筋肉量は上がって嬉しいのにずっと便秘で生理中でもスッキリしなかったから助かった！ありがとう

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回答ありがとう！プロテインに追加して飲んでた感じかな？生の声が聞けて助かった

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初めは単体で飲んでてラスト2ヶ月ぐらいはプロテインと併用で飲んでたよ

パンケーキとメロンパン食べちゃった

すごく初歩的な質問なんだけど夜に測ると体重増えてるとかある？せっかく減ってたのに急に2キロも増えててショック

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朝と夜の体重差で検索すればいろいろ出てくる

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教えてくれてありがとう。検索してみたら1キロ〜2キロほど増えることもあるんだね。気持ち落ち着いた！

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やっぱりそうなのか、ありがとう！参考になった

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脂肪肝じゃ？

石本哲郎さんのブログとつべが有益すぎるから見たほういい！知らないともったいないことたくさんある

友人2人に久々に会ったらどっちもめちゃくちゃ痩せてて焦りと嫉妬がヤバい

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あーわかるすごく焦るよね