【健康的に】ダイエッ【痩せる】

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無い物ねだりだねｗ痩せてもまだゴツい感じするからほんとストレート羨ましい

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ナチュラルとかウェーブの似合う服とか見てると羨ましいんだけど皆そんなもんなんだねｗパーソナルの契約が月曜日で最後でこんな怠け者なのに3ヶ月頑張ったなあって思ってる

パーソナル完走した！リバウンド怖くてアフターコースも契約してしまった

腰回し30分と足と腕立ての筋トレ20回をご飯食べたあとにやって2ヶ月経つけど効果がなくて挫けそう

下半身デブなんだけど運動してもマッサージしても痩せない膝の肉はどうしたらなくなるんだ

現在筋トレと有酸素運動をしているのですが、筋肉質で筋トレをすると筋肉太りがすごいです。ストレッチもマッサージもしているのですがなかなか細くなりません…。同じ悩みを持ってる方がいましたらどんな運動やアフターケアをしていますか…？

下半身が太いってのは前もも(と外側)の筋肉の張りが原因だと思うけど裏ももと内側とお尻を鍛えると改善されてくってのは大丈夫かな？
わたしは3ヶ月以上続けてだいぶお尻上がって前ももの張り取れてきたよ。石本哲郎さんの各SNS参考にしてる

改行と長文すまん

筋肉あるなら有酸素運動とストレッチとマッサージと食事改善じゃない？

わたしも元運動部で筋肉質なほうだと思ってたけど、お尻と裏ももは全然なかったみたいでインボディ測定したら隠れ肥満だったよｗ今はスリム判定までいけたけど。原因追求できると一番いいよや

まとめてのお礼になって申し訳ありません。みなさんありがとうございます！
アドバイス通り食事改善をもっとして裏ももうとお尻辺りを鍛えていきます！

職場から通いやすいジムにしたせいで家からジムまで徒歩20分でしかも起伏が激しいからテレワークになってから面倒くさくなって行かなくなっちゃったんだけど、通うためだけに電動チャリ買うか迷ってる。10万くらいするけど買えば行くようになるかな

遅レスだけど20分ならウォームアップにちょうどいいから電動自転車買わずに家から一歩でいいから出てみたほうがいい。一歩出たらジムまで歩けるよ

過度な糖質制限辞めた途端体脂肪率とか体重がみるみる落ちていくんだけど何で何だろう

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適度に摂ったほうが燃やせてるからかな？このスレまわらなかったけど続けてるみたいで良かったわたしも続けてます

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いつも反応ありがとうございます。アドバイスしてもらった事とか続けてて本当に助かってます。忙しくて1日1食でご飯しっかり食べてるみたいな感じかな。パーソナル終わってからの方が痩せやすくなってて3ヶ月で代謝が変わった結果なのかなと思ってる

太ももはめちゃくちゃ細くなってるのにふくらはぎは一向に細くならなくて泣きそう

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田舎で電動の自転車乗ってるけど普段から行動が自転車なら買ったらとても楽だと思う。でもジム行くだけなら高いし充電確認したり数年置きのバッテリーの買い替えや修理、そして10年経たずに電気系統やられて乗れなくなるという点でやめといた方がいい

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ごめんずっと見てなかった2人ともありがとう。あれば使うんだろうけど頻繁には使わなそうだしひとまず買わないことにする。ジムもまたコロナや寒さを理由に甘えて行かなくなってしまったよ気合い入れなくちゃ

1ヶ月で1キロ痩せようって思い出してから食事も筋トレも楽だけど確実に減らせるようになってきて自分には合ってそう。焦らず自分のペースでやってたらついにピークから9キロ減できたから目標までもう少し頑張ろ