【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

154 20/05/16 09:45 ID:mJU

150
逆に摂るべきもの摂ってないとかは？

171 20/05/20 18:35 ID:mJU

体脂肪率と筋肉量が大事だから体重減らないことあまり気にしないほうがいいよ

176 20/05/21 22:07 ID:mJU

久しぶりにジム行ってきた！感染者ずっと出てない地域

187 20/05/23 01:48 ID:mJU

指導者の人たちは運動より食事の管理のほうが大事って言ってるね。運動してるからいいやってどうしても甘くなっちゃう

205 20/06/03 22:21 ID:mJU

ジム行ってきた。TRF流しながら走るとちょっと意識上がる

217 20/06/05 22:54 ID:mJU

216
別だけど宅トレやストレッチするにはヨガマット絶対あったほういいよ！

218 20/06/05 22:55 ID:mJU

今日ジム行ったら見たことない色白細マッチョの池いて眼福だった

233 20/06/07 17:57 ID:mJU

ジム行ってきた。今日も頑張ったけど昼にたこ焼き食べ過ぎたのが悔やまれる

251 20/06/09 18:53 ID:mJU

248
タニタじゃなくても体脂肪や基礎代謝やらいろいろ機能あるけど体脂肪朝と夜で3%くらい変わったり正確さは微妙な気がする。

252 20/06/09 18:54 ID:mJU

ごめん途中送信でゴミついた
わたしが家で使ってるやつが安物だからかもしれないけどｗ

260 20/06/09 21:36 ID:mJU

256
糖質もある程度摂らないとフラフラするしダイエットの効率悪くるし体臭出てくるよ。パーソナルジム行くならトレーナーさんに聞いてみるといいかもね

266 20/06/11 00:28 ID:mJU

今日もジム行って来た頑張った

290 20/06/13 09:49 ID:mJU

ハムの触った感じ変わってきた気がする。早く前腿の張りとさよならしたい

291 20/06/13 09:50 ID:mJU

289
運動はもちろんOKで食事関係は度を越えてなければいいんじゃないかな？

300 20/06/14 15:23 ID:mJU

ジムでけっこう走ってきた頑張った

311 20/06/19 22:18 ID:mJU

310
変わらないと落ち込むよね。筋トレの負荷が弱いとかフォームが良くないとかどうだろう

324 20/06/22 23:43 ID:mJU

今月すごく頑張ったからそろそろジムで有料でいろいろ測るやつやろうかな

333 20/06/23 17:07 ID:mJU

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別だけど朝一から冷たいもの体に入れるのよくないからホットヨーグルトにしたらどうかな？500wで15秒くらいレンチンするだけ。白湯もいいよ

349 20/06/30 22:25 ID:mJU

久しぶりに短いボトムとヒール高めのパンプス全身ミラーの前で履いたら締まってきたのが分かって嬉しくなった。理想までもう少しだ頑張ろう

353 20/07/04 02:40 ID:mJU

351
太もも周りってどんなのやってるんだろう？前ももの張りが原因だとは思うけどハムと内ももは鍛えても大きくなりにくいから鍛えていいと思うけどな

356 20/07/04 18:38 ID:mJU

354
前ももの張り辛いよねわたしもハムだいぶ締まってきてハム使って歩く感覚身についてきたけど張りまだまだなくならない。骨格診断て分かるかな？それのナチュラルタイプでもある

365 20/07/19 22:02 ID:mJU

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頑張って！

366 20/07/19 22:03 ID:mJU

食べて燃やして痩せる、をすごく実感している。じわじわ体変わってきてるのが分かって楽しい

374 20/07/25 16:13 ID:mJU

久しぶりに会った人に腕ほっそりしたって言われて嬉しい。たしかに二の腕肩周りの変化が1番早かった。もうちょい頑張る

377 20/07/26 20:39 ID:mJU

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名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

379 20/07/26 21:47 ID:mJU

378
肩甲骨を寄せるイメージでやると効果的だよ。頑張ろうね！

383 20/08/01 20:42 ID:mJU

初めてひなちゃんねる見た。ジムのフリーウエイトエリアはガチ勢の男性だらけで行きづらいしなかなかこれだ！て思える尻トレできてなかったけどこれからやっていきたい

397 20/08/05 18:37 ID:mJU

396
その日の夜抑えめにして有酸素少し増やしてるかな。でも基本的に食べるの我慢できないｗひなたちゃんが紹介してたオイコス少し凍らせてアイスにするの全く罪悪感ないし美味しくてオススメ

398 20/08/05 18:39 ID:mJU

とがわ愛さんもTwitterでよく低カロリー低糖質のデザート紹介してるの参考にしてる。みんなのオススメも知りたい

400 20/08/05 21:52 ID:mJU

399
わりと最近のツイートにあるよ！ガチガチに凍らせるより1時間くらいでシャリシャリのをスプーンでのほうが食べやすいかも。こういうのあると本当頑張れるｗ

404 20/08/06 16:54 ID:mJU

403
ヘルシーで美味しそうだけど蒟蒻の食感は消えちゃいそうだねｗ

420 20/08/12 19:43 ID:mJU

419
だいたい筋トレ30分有酸素30分で週3～5回かな。今お盆期間の休館だから行けなくてもどかしいｗ

426 20/08/13 17:13 ID:mJU

421
回復早いっていう腹筋関係は毎回やるけどあとは適当だよ。やるの決めてても混んでてうまくまわれなかったりするし。でも同じ部位1日は開けてるかな？

435 20/08/21 17:44 ID:mJU

石本哲郎さんのつべで体脂肪と家庭用体脂肪計のこと分かりやすく紹介してた。前にオススメの聞いてた人まだいるかな？見てみるといいかも

452 20/08/29 10:40 ID:mJU

石本哲郎さんのブログとつべが有益すぎるから見たほういい！知らないともったいないことたくさんある

457 20/09/05 07:50 ID:mJU

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5キロおめでとう！痩せたらストレートが一番良く見えると思うけどな。わたしナチュラルだけどなれるならストレートになりたいよ

459 20/09/05 14:31 ID:mJU

458
無い物ねだりだねｗ痩せてもまだゴツい感じするからほんとストレート羨ましい

465 20/09/21 14:54 ID:mJU

下半身が太いってのは前もも(と外側)の筋肉の張りが原因だと思うけど裏ももと内側とお尻を鍛えると改善されてくってのは大丈夫かな？
わたしは3ヶ月以上続けてだいぶお尻上がって前ももの張り取れてきたよ。石本哲郎さんの各SNS参考にしてる

466 20/09/21 14:54 ID:mJU

改行と長文すまん

468 20/09/21 18:59 ID:mJU

わたしも元運動部で筋肉質なほうだと思ってたけど、お尻と裏ももは全然なかったみたいでインボディ測定したら隠れ肥満だったよｗ今はスリム判定までいけたけど。原因追求できると一番いいよや

473 20/11/11 16:56 ID:mJU

472
適度に摂ったほうが燃やせてるからかな？このスレまわらなかったけど続けてるみたいで良かったわたしも続けてます

480 20/12/15 10:14 ID:mJU

479
筋肉落ちるからそりゃ体重は減るけどここだとスレチ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ