【健康的に】ダイエット6【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1: 2019/12/16 12:07 ID:GLE主

スレタイを実践するためには体重を気にするのではなく体脂肪率と見た目に特に重点を置くこと
質問の際には
体脂肪率、体重、身長、食生活、運動内容、生活習慣など書くと的確なアドバイスが貰えます
※質問する前に遡るかスレ内検索
叩き、荒らし、煽り、埋めはNG
あくまでも健康的に綺麗になるためのダイエットや体型維持について話し合うスレです
運動も各々に合ったものを選んで怪我無く継続できるのにしましょう
前スレ(2ch2ｽﾚ)

2: 2019/12/16 16:27

おつ

3: 2019/12/16 16:27

1
おつです

4: 2019/12/16 17:13

間食控えめにして動き回るようにしたら痩せたねって言われるようになった

5: 2019/12/16 17:14

なかなか上手くダイエットできない

6: 2019/12/16 20:07

5
私もだ。色々調べて振り返りながら食事運動してるけど今まで長く食べないダイエットしてたせいかかなり痩せにくい体質になってる。とりあえず頑張るけど

7: 2019/12/16 21:40

ちゃんと食べるダイエット難しい！バランス良く食べるのって大変！

8: 2019/12/16 23:02

ランニングウォーキングしてきた

9: 2019/12/17 02:33

やっぱりプロテインって難しいのかな？今より体重低くてパーソナルやってた時代飲んでたけど謎のパツパツで驚く

10: 2019/12/17 04:26

昔は自宅で筋トレ続かないからジム通ってたけど病気でジム行けなくなって仕方なく自宅で筋トレ始めたら自分の理想の体型に近付けるためのトレーニングを重点的にできるしジム通ってた時よりも目に見えて効果出てきて嬉しい

11: 2019/12/17 05:22

10
凄いね！ジム行かずに効果出るって自分はなかなか出来ないからあなたのストイックさ見習いたい

12: 2019/12/17 12:11

ホットヨガか溶岩ヨガみたいの興味あるんだけど通ってる人いる？既出だったららく？ごめん

13: 2019/12/17 12:25

岩盤ヨガはすごいむくみ取れる。一回しか行ったことないけど

14: 2019/12/17 12:58

自炊しないからバランスの良い食事にするの結構苦労する

15: 2019/12/17 13:26

白米よりも亀田製菓の手塩屋せんべいってやつにどハマりしてしまってて、おかずは野菜や低カロリーにして白米代わりにせんべい食べてるけどウエスト101cmから61cmになった。これで良かったのだろうか

16: 2019/12/17 14:16

生理中お菓子食べたいの我慢するのが本当キツイ。腰痛過ぎて運動出来ないし

17: 2019/12/17 14:22

ウォーキングが1番自分に合ってたのに仕事が接客業なんだけど客に「よく歩いてるよね！なにしてるの？」って聞かれること頻繁にあって筋トレにシフトチェンジしようかな…

18: 2019/12/17 14:30

沢山寝ると体重は劇的に減るから浮かれてたけど筋肉がつく訳じゃないから無意味であって筋トレしないとだな

19: 2019/12/17 15:26

階段降りる時ゆっくり降りると足に体重かかって筋肉鍛えられるね！これは続きそう

20: 2019/12/17 21:37

夜踏み台昇降してるんだけど、週末まとまった時間取ってやるより短時間でも毎日やる方がいいよね？

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