【健康的に】ダイエット6【痩せる】

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食欲抑えられないって三食の内容がおかしいんだと思う。栄養足りてたらお菓子も甘い物も欲しくなくなるよ

過食対策としては、まず三食をしっかり栄養バランス良く食べること。その上で感触を抑えるのに良いのは例えば歯磨きして運動する事やコーヒーや白湯や牛乳や豆乳飲んだり。これ等で治まらなかったり病的なものは専門の医療機関で相談して欲しい。漢方を扱ってる病院は個人的におすすめする

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ありがとう

つい間食をしてしまうのに困っててアドバイスしてくれた人ありがとう！色々試してみる

判定間違えた

正月太りしそう、痩せるぞ

お正月の料理は餅さえ控えれば健康的な食べ物が多いからダイエットチャンスな気がするけどその餅を我慢するのがハードル高くて1日2個まで許してしまう

こんな時間に蕎麦食べたけど寝る

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昨日は元旦だからって運動休んでたくさん食べちゃったから今日からまた頑張る

何回も言われてるけど一日食べたからってすぐ太るわけじゃない

ジム行ってきたしまた頑張ろう

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わかる普段と変わらないわ

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人に依るね。太る準備できてる人は食べた分消費されなければ毎日でも太り続ける

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だからその後調整したり運動増やせば良いよねって話

蕎麦安いの沢山買っちゃったからしばらく蕎麦アレンジして蕎麦ダイエットだな

走るの苦手だからスクワットと食事制限でがんばってる豆腐中心で食ってる

運動しつつ少し食事制限も取り入れてたけど先月の生理終わってから日常生活だけで死ぬほど疲れてクタクタで今月の生理終わってから少しずつ回復し始めた。血が足りない時期は運動どころか生活もままならないわ

Amazonでランニングマシンが4万で売ってる