【健康的に】ダイエット6【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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531: 2020/01/05 23:44

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筋肉痛になるって事は筋肉を鍛えるのに必要な運動が出来てる証拠だよ。でも毎日続けられないくらいって事は負荷が強くて筋肥大の要素が大きすぎるのかも。引き締めたい箇所の筋肉を意識できるようにゆっくりと丁寧にやるランジやスロースクワットを家トレに組み込んで毎日続けて見ると良いよ。私はこの二種類の家トレとあとはたまにウォーキングを組み合わせて下半身のスタイル維持してる

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