【健康的に】ダイエット6【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

108 19/12/22 18:37

101
別だけど連続で20回やってた時はすごい痩せた

109 19/12/22 18:52

108
連続20回はすごいね！踏み台昇降する前とかに取り入れてみる

110 19/12/22 19:12

108
てことは1時間くらい？

1081 20/01/23 10:46

1075
まず1を読むと良いよ
1080
ちゃんとバランス良く三食食べて運動した方が痩せやすい

1084 20/01/23 11:04

1083
そのタイプの人って珍しいけど、普通に下半身鍛えつつ腹筋や背筋と胸筋鍛えたら良いと思う。仕上げに全身運動として腕をしっかり振って腹式呼吸しながら姿勢良くウォーキングすると良い

1086 20/01/23 11:11

1085
まず1を読もう

1088 20/01/23 11:18

1087
洋梨体系の人は本当に上半身細いのに下半身にどっしり肉ついてる人多いよ。特徴として上半身は痩せるのに下半身の脂肪も筋肉料も多い

1090 20/01/23 11:52

1081
ごめん、運動はしようと思ってます。みんなも制限したら毎食お腹すくようになったのかなって聞きたかったんだ

1311 20/01/28 00:14

食欲抑えられなくてしんどい。食べた後運動すればいいっていうけど3000くらい食べちゃうし運動で消費しきれない。ここに書かれてた食欲抑える方法一通り試してきたけど全部効かないからもう病院行ったほうがいいのかな？運動は一日通勤2キロ往復と1時間筋トレしてるスペ108体脂肪率22%

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ