【健康的に】ダイエット6【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

22 19/12/17 23:07

21
ありがとう。出来るだけコツコツ頑張ります

123 19/12/22 23:15

122
私ケーキもチキンも食べるよ、ただし基礎代謝くらいまでにするつもり

130 19/12/23 09:11

122
ローストチキンカロリー高いよ。ローソンなんかは骨つきフライドチキンよりローストチキンの方がカロリー高い

222 19/12/27 12:13

220
本当それ。愚痴吐きなら他スレでやってほしい

226 19/12/27 14:16

225
プランクでもしながらたぬき見てれば少しは消費できるよ

230 19/12/27 15:20

227
基礎代謝に毛が生えたくらいしか消費してないな、摂取カロリーは気をつけてるけど

231 19/12/27 15:45

223
それだよね食べてからの行動が大事

274 新年まで＠22:21:19 19/12/31 01:38

みんなダイエットのモチベーションはどうしてる？

323 20/01/01 16:53

322
どうしてもヤバイときは食欲抑制剤飲んでる

344 ◆322判定:○ 20/01/02 01:39

判定間違えた

431 20/01/05 00:10

甘いの好きだし拒食なったことあるから食事制限は無しで去年は週2～3日必ずジム行くようにして1年で162/53から49キロの体脂肪22%代になって見た目がすごく変わって疲れにくくなった。今年も頑張る

523 20/01/05 23:27

522
だれもピリピリしてないから落ち着いて。このスレは1にも書いてる様に当たり前の指摘だし

737 20/01/11 16:44

722
遅くなってごめん。152cmだよ

754 20/01/12 20:33

2200キロカロリーくらい摂ってるのに痩せるから運動って大事だなって思った。1000キロカロリーに抑えてリバウンド繰り返してたのが嘘みたいだ

825 20/01/14 20:29

822
残念だけど体重に執着するのは病気って言うのは専門家の主張だよ。意味の無い事でしかも自分にとって不利益になるのは明らかな事をやめられないんだから病気。拒食症や過食症の前兆

829 ◇822判定:× 20/01/14 21:56

822
同意。素人が1レスみただけで診断できるものじゃないのにね

1123 20/01/23 22:28

1122
豆腐とえのきと卵にコチュジャン沢山で辛くして汗かいて食べる

1223 20/01/26 06:51

1222
お鍋は最高のスレタイ食の１つだと思う。食材をキノコや季節の葉物野菜、コンニャクやゴボウや鶏肉等に自分の体に合わせて糖質カットにしたり食物繊維やビタミン多くしたり幾らでも組み合わせられるし料理行程も簡単で味付けも楽そして体も温まる

1227 20/01/26 10:47

1226
摂取カロリー控えるよりも運動での消費カロリーを増やす方が良いと言うよね

1311 20/01/28 00:14

食欲抑えられなくてしんどい。食べた後運動すればいいっていうけど3000くらい食べちゃうし運動で消費しきれない。ここに書かれてた食欲抑える方法一通り試してきたけど全部効かないからもう病院行ったほうがいいのかな？運動は一日通勤2キロ往復と1時間筋トレしてるスペ108体脂肪率22%

1319 20/01/28 07:36

1311
まず体脂肪率22％なら太ってるかどうか微妙なところだよ。一緒にジム通ってる友達は23％とかだけどスタイル良くてビキニが似合うよ。あなたの場合はお腹まわりだったり太って見えるところに皮下脂肪が集中してるとか？

1322 20/01/28 11:59

普通に女性で体脂肪率22％ならスタイル良い人の方が多いよね。胸なしお尻無しでお腹や腕や顔にばかり脂肪ついてしまってるんだろうか

1587 20/02/04 09:23

222
686

1724 20/02/06 15:54

1722
体重は運動も出来ないレベルの巨デブには重要なのであって普通の人は体脂肪率と見た目を重視してれば大丈夫だよ

1726 20/02/06 15:56

1722
体重もって言うけどこのスレで1に注意書きされるくらい重要視されてる体脂肪率については全く書いてないし体重しか書いてないんだからそりゃ1読もうって言われるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ