【健康的に】ダイエット6【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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264 19/12/29 19:26

野菜色々と納豆と卵はかかさない
鶏肉と豚肉が主食
糖質は1日の目安大体決めといて揚げ物やパンやお菓子で摂る
生クリームとかマヨネーズで脂質はある程度摂る
賛否両論あるだろうけど私には合ってて筋肉ついて疲れにくい体になったよ

1273 20/01/27 14:19

1264
料理してみると分かるけどレトルトや惣菜やコンビニメシって凄い量の砂糖使ってるって気付くよ。それなら普通に自分で料理して味付けした方が糖質のコントロールしやすい。特に夕飯みたいにあとは寝る前の食事には糖質要らないし

1701 20/02/06 14:06

1689
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パンピアク禁されないよ264もスルーだったし

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ